2024年4月12日更新

女性におすすめの自己啓発本ポジティブになれる本や自己肯定感について知れる本も

2024 4/12

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自分を磨きたいと思っても、どうすればいいかわからないことはありませんか?
そんなときは、自己啓発本を読んでみましょう。
今回は自己啓発本とは何かや、エッセイや実用書と自己啓発の違い、女性におすすめの自己啓発本を紹介。
100人に調査したおすすめの自己啓発本ランキングも要チェックです。
ベストセラー本やamazonで購入できる本などさまざまなジャンルの本一覧をピックアップしているのでぜひチェックしてみてください。

【40代でも遅くない】社会人が自分を磨く! 自己啓発とは

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自己啓発とは自分の能力や人間性を高めること。
社会人にとって、自己啓発とは仕事や人間関係において大切な要素です。
社会人が自己啓発をすることで、自信やモチベーションが高まり、成果や満足感が得られます。
自己啓発とは一朝一夕にできるものではありませんが、継続的に取り組むことで社会人としての成長につながります。
ミドルクライシスなど40代の悩みにも自己啓発が有用です。

エッセイや実用書と自己啓発の違いは?

エッセイや実用書と自己啓発の違いも確認しておきましょう。
エッセイとは書き手が自分の経験や考えを自由な形式でまとめた本。
自己啓発本の中にも著者の経験ベースの書籍はありますが、エッセイでは自己啓発には軸を置いていません。
また実用書とはビジネス・勉強・趣味などをテーマに、生活に役立つ情報を提供している本です。
一方自己啓発本には人生を成功させる方法やメンタル成長など、実用書とよりも抽象的なテーマがある点が実用書と自己啓発の違いです。
つまり実用書と自己啓発の違いは専門的な技術を高めるか、人生広範に活用できる処世術を高めるかというところにあります。

自己啓発本を選ぶときのポイント

自己啓発本の意味や実用書と自己啓発の違いが分かったところで、自己啓発本を選ぶポイントをチェックしましょう。
ジャンルや、年齢、自己啓発本を読む目的が要点です。

恋愛か仕事か自己啓発書のジャンルで選ぶ

自己啓発書を読みたいけど、どれを選べばいいか迷っている人は多いと思います。
自分の目標や興味に合わせて、恋愛や仕事などのジャンルで絞り込むと良いでしょう。
自分にとって必要なメッセージを受け取ることができますよ。

ポジティブになれる本、自己肯定感を上げたいなど悩みから選ぶ

自己啓発書を探しているということは、悩みや問題を抱えている人も多いでしょう。
ネガティブ思考に悩んでいる人や40代で人生の岐路に立たされている人は、ポジティブになれる本や迷える人の助けになってくれる本がおすすめです。
自己肯定感を上げるヒントも学べるかもしれません。

20代? 40代? 自分の年齢に合う本

必ずしもすべての本が自分にあっているとは限りません。
年齢に応じて、自分が直面する課題や目標は変わってきます。
そのため、20代、30代、40代など、自分の年齢に合った自己啓発書を選ぶことが大切です。

勉強本? 実用書? 目的で選ぶ

自己啓発書を選ぶときは、自分の目的にあった本を探すことが大切です。
例えば、勉強本は特定のスキルを身につけたいときに最適な書籍です。
また実用書は日常生活に役立つヒントやアドバイスが欲しい時に役立ちます。

ベストセラー本から選んでみるのも◎

自己啓発書を読みたいけどどれを選べばいいかわからないときは、ベストセラー本をチェックしてみましょう。
ベストセラーになるような有名な本は、多くの人に共感や感動を与えているため、きっとあなたの心にも響くはず。

【100人にアンケート調査】女性におすすめの自己啓発本一覧

ブックスコレクション編集部では、女性におすすめの自己啓発本について、100人にアンケート調査を実施しました。
調査結果では、『メンタル強め美女白川さん』が1位、『自分に自信をつける最高の方法』が2位に、『「気にしない」女はすべてうまくいく』が3位という一覧になりました。

「女性におすすめの自己啓発本は?」のアンケート調査結果 — 女性におすすめの自己啓発本は?

またブックスコレクション編集部は、トップ3までの作品を選んだ人に、その理由についても聞きました。
回答の一部を抜粋して紹介します。

作品名	好きな理由
1位『メンタル強め美女白川さん』	「原作が漫画で触れやすく、ドラマ化もされているので映像としても見聞きできてとても良い。」
	「男性だけでなく同性の中に潜む敵・味方を俯瞰的に描いている。」
	「自分では考えつかないポジティブな考えが載っていて、私もつられてポジティブになれます。」
	「働くOLの目線を通して自己啓発を無理なく生活に取り入れられるようになっているからです。」
2位『自分に自信をつける最高の方法』	「自分で自分を認めてあげることが大切でその為にどうしたらいいか理解しやすく書かれているから実践できる。」
	「自分に自信がないと人生全てにおいて楽しめないので。」
	「自信をつけるというのがいかに大事かというのが学べるので選びました。」
3位『「気にしない」女はすべてうまくいく』	「何でもかんでも気にしたり、細かい事ばかりいっててもしょうがないので、何とかなるさぐらいの気持ちが大事かなと思ったので。」
	「周りに影響されず、ブレない自分を確立するのが大切だと思うから。」
	「自分が色々なことを気にしてストレスを溜めてしまったり生きづらかったけどこれを読んで気にしないようにすることを意識できるようになったから。」

大人も泣けるアニメ映画が好きな理由

・調査対象:自己啓発本を読む女性100人
・調査期間:2023年5月
・調査方法:インターネットによる対象者へのアンケート
・調査機関:ブックスコレクション編集部

【生き方】迷える人の助けになってくれる本のおすすめ3選

ここでは、人間関係や人生に役立つ自己啓発本や前向きになれる本、自己肯定感を上げる本を紹介します。
職場や夫婦間などの人間関係に悩む人はぜひチェックしてみてくださいね。

自分に自信をつける最高の方法

こちらは「女の一生は自信で9割変わる!」の持論をもとに、女性が自分の生き方に自信をつける方法を教えてくれる自己啓発本です。
作中では日本一美しい女性を決めるコンテスト、「ミス・ユニバース・ジャパン」で採用しているセルフイメージ術も紹介。
外見だけでなく内面からより強くなりたい女性、自己肯定感を上げたい女性におすすめのポジティブになれる本です。

この作品のおすすめポイント

内面から輝きたい女性に読んでほしい、自信の付け方を教える自己啓発本

発売日	2017年4月5日
出版社	三笠書房
著者	常冨泰弘

楽天で買う Amazonで買う1,430円 Kindleで読む1,430円 Yahoo!ショッピングで買う

「気にしない」女はすべてうまくいく

女性の働き方が多様化する現代では、仕事や恋愛、人生など女性はあらゆることに心配を抱えています。
この本は、そんな気にしすぎる女性たちが、やわらかく考える心のクセを身につける方法を教えてくれる実用書です。
著者の有川真由美さんはやわらかい文体に定評があり、読んでいるだけで穏やかな気持ちになれます。
自分らしく楽に生きるために気にしない力を身につけたい女性におすすめで、迷える人の助けになってくれる本です。

この作品のおすすめポイント

働き方が多様化した時代を生きる女性に寄り添う自己啓発本

発売日	2019年12月27日
出版社	秀和システム
著者	有川真由美

楽天で買う Amazonで買う1,111円 Kindleで読む1,158円 Yahoo!ショッピングで買う

人生を変える33の質問自分らしく生きるためのワークブック

こちらは著書累計100万部越えのベストセラー本。
あなたは今の生き方に満足していますか?
このような質問をはじめ、著者が投げかける33の珠玉の質問に答えるだけで未来が変わっていくというワークブックです。
手先を動かしながらページを読み進めることができるので、本をただ黙読するのは苦手という人にもおすすめですよ。

この作品のおすすめポイント

本が苦手な人でも手に取りやすいワークシートタイプのベストセラー本

発売日	2021年1月20日
出版社	大和書房
著者	ワタナベ薫

楽天で買う Amazonで買う1,650円 Kindleで読む924円 Yahoo!ショッピングで買う

【恋愛】自己啓発本・前向きになれる本のおすすめ2選

ここではamazonなどで購入できる、恋愛力を高めるための必読本を紹介します。
自己啓発本を通して自分を磨き、理想の相手と出会う方法を学びましょう。

ベスト・パートナーになるために

この本は「男は火星から、女は金星からやってきた」のキャッチフレーズで有名な世界的ベストセラー作品です。
男女の心理を深く理解することでより良いパートナーシップを築くためのヒントが詰まっています。
男性は女性の言葉によって自信を得るが、女性は愛を実感したいなど、著者の考えは現代の男女に刺さるものばかり。
この本はより深い理解と幸せな関係を求める人におすすめです。

この作品のおすすめポイント

夫婦やカップルが良縁を結ぶヒントが詰まった迷える人の助けになってくれる本

発売日	2013年6月4日
出版社	三笠書房
著者	ジョン・グレイ

楽天で買う Amazonで買う869円 Kindleで読む852円 Yahoo!ショッピングで買う

男のトリセツ

『男のトリセツ』は男の謎あるあるについて触れてその根本原因を説明する、いわば男の取り扱い説明書です。
著者はSNSフォロワー24万人の恋愛コラムニスト。
この本を読めば男性の本能を理解して、もっと好きな人との関係を深めることができるはずです。
意中の人を振り向かせたい人や、最近恋愛や夫婦関係がうまくいかず悩んでいるという人におすすめの自己啓発本です。

この作品のおすすめポイント

ブログ200万PVの話題のコラムニストが贈る、男性の取り扱い説明書

発売日	2020年9月10日
出版社	マガジンハウス
著者	神崎メリ

楽天で買う Amazonで買う1,354円 Kindleで読む990円 Yahoo!ショッピングで買う

【仕事に悩む社会人向け】自己啓発本・前向きになれる本2選

こここではamazonなどで購入できる、仕事に悩む社会人におすすめの自己啓発本を紹介。
新社会人やキャリアプランに悩む女性、自己肯定感を上げたい女性は必見です。

わたしは「私」を諦めないことにした

『わたしは「私」を諦めないことにした』は、自分の人生を最高のステージにシフトするための方法を提案してくれる実用書。
自己成長を追求し、人生を充実させたいと願う人に向けた価値ある一冊です。
とことんポジティブ思考の本なので、何かにつまづいているときにきっと勇気を与えてくれますよ。
自分らしさを見つけるワークも付いているので、自分の変化が実感できるはず。

この作品のおすすめポイント

新たなステージへと後押ししてくれる、ポジティブになれる本

発売日	2021年7月15日
出版社	青春出版社
著者	中山ゆう子

楽天で買う Amazonで買う1,006円 Kindleで読む1,247円 Yahoo!ショッピングで買う

メンタル強め美女白川さん

女性を苦しめるプチストレスに立ち向かう最強美女・白川さんのストーリーを描いた痛快コミック。
テーマは女友達のマウントや嫉妬、SNSでの心無い中傷など、日常にあふれるものばかりで多くの女性が共感できる内容です。
優しいタッチで描かれたイラストもかわいらしく、楽しく読み進められるのもポイント。
自己肯定感やメンタルの強化に興味のある女性におすすめのコミックですよ。

この作品のおすすめポイント

ストレスに立ち向かう最強美女の姿を描いたユーモラス満載な痛快コミック

発売日	2020年11月26日
出版社	KADOKAWA
著者	獅子

楽天で買う Amazonで買う1,155円 Kindleで読む1,132円 Yahoo!ショッピングで買う

【20代女性向け】自己啓発本・前向きになれる本のおすすめ2選

20代は自己成長や将来の方向性を模索する時期。
そんな20代女性の心の成長やキャリアの構築に役立つ、amazonで買える実用書を選りすぐりました。

人生は20代で決まる

こちらは、TEDで630万回以上再生された心理学者によるアドバイスが詰まった全米ベストセラー本です。
著者の「仕事選びと生涯賃金、出会いと結婚、脳と肉体の成熟は全て20代で決まる」という持論をもとに、一生を決定づける20代の過ごし方を徹底的に指南してくれます。
将来の成功に向けて具体的な行動を起こしたい20代女性におすすめで、迷える人の助けになってくれる本です。

この作品のおすすめポイント

一生を大きく左右する20代の過ごし方を教えてくれる、心理学者による名著

発売日	2016年4月7日
出版社	早川書房
著者	メグ・ジェイ

楽天で買う Amazonで買う Kindleで読む814円 Yahoo!ショッピングで買う

20歳からはじめる女性の「幸せキャリア」のつくり方

こちらは著者が20年の経験を通じて築き上げた自信を土台に、若い女性が幸せな人生を歩むためのアドバイスをまとめた自己啓発本です。
「キャリアとは肩書きや数字や実績だけではない」という著者の考えをもとにして、20代が抱える悩みを1つ1つ吹き飛ばしてくれます。
20代の女性たちが自信を持ち、困難に立ち向かい、幸せな人生を築くための道標となる一冊です。
自己成長や人生設計に興味のある読者におすすめです。

この作品のおすすめポイント

出産やキャリアのことなど、20代女性の悩みを吹き飛ばしてくれる1冊

発売日	2018年1月18日
出版社	セルバ出版
著者	響城れい

楽天で買う Amazonで買う1,760円 Yahoo!ショッピングで買う

【30代女性向け】自己啓発本・前向きになれる本のおすすめ2選

30代は自己成長や人生の転換期に直面する重要な時期です。
amazonなどで買えるそんな30代の指針となる良書を紹介します。

わたしを幸せにする41のルール

『わたしを幸せにする41のルール』は、美容家・神崎恵のベストセラー本です。
本作では30歳前後の女性にとっての重要な時期に焦点を当てて、著者が自身の経験から得た「考え、選択、行動」についての洞察が詰まっています。
時間とお金の使い方や未来への投資、現実的なアクションなど具体的なアドバイスやエピソードを通じて、読者の自己実現と幸福への道を照らしてくれる一冊です。

この作品のおすすめポイント

有名美容家が経験に沿って、30代女性の生き方を指南するベストセラー

発売日	2018年4月25日
出版社	廣済堂出版
著者	神崎恵

楽天で買う Amazonで買う1,000円 Kindleで読む1,210円 Yahoo!ショッピングで買う

30歳から伸びる女、30歳で止まる女

30歳前後の女性にとって、人生の岐路や将来への不安が多く訪れる時期ですが、同時に世の中の仕組みが分かってきて大胆な行動ができるようになります。
本書はそのような悩みに対して、具体的なアドバイスを提供します。
30代が「今、すべきこと」の具体的なヒントがたくさんつまっているので、チャンスをつかみたい30代に読んでほしい1冊です。

この作品のおすすめポイント

30代が自分を磨く方法が具体的に詰まった自己啓発本

発売日	2010年9月21日
出版社	PHP研究所
著者	有川真由美

楽天で買う Amazonで買う792円 Kindleで読む569円 Yahoo!ショッピングで買う

【40代・50代女性向け】自己啓発本・前向きになれる本のおすすめ3選

ここでは40代、50代の女性が自分を磨くうえで役に立つ自己啓発書一覧を紹介します。
どれもamazonなどで手軽に購入できるものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。

いつまでも魅力のある女性の秘密

『いつまでも魅力のある女性の秘密』は40代、50代の大人の女性がより自分を磨く方法を教えてくれる1冊です。
著者はCA、モデル、六本木のクラブママの経験を持ち女性の美を知り尽くしています。
この本にはそんな著者が女性の魅力を引き出し、自信と輝きを取り戻すための実践的なアドバイスを紹介します。
人生折り返しも近い40代、50代の女性にとって、新たな人生の転機に向けた指南書としておすすめです。

この作品のおすすめポイント

華やかな経歴を持つ著者が40代、50代の女性が自分を磨く方法を伝授

発売日	2019年6月
出版社	WAVE出版
著者	蒼井凜花

楽天で買う Amazonで買う1,238円 Kindleで読む1,485円 Yahoo!ショッピングで買う

「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略

この本は40歳前後で感じる「モヤモヤ感」や「40歳の壁」に向き合いながら、自分らしい人生をデザインするための実用書です。
本書では、お金・つながり・健康の維持をキャリアデザインの視点から探求し、具体的なステップを示しています。
これからの生き方や働き方に不安を抱える人々にとって、人生100年時代における指針となる貴重な情報が詰まっているポジティブになれる本です。

この作品のおすすめポイント

モヤモヤ感を抱えがちな40代女性が幸せな人生を歩むための道筋が分かる

発売日	2022年12月23日
出版社	ディスカヴァー・トゥエンティワン
著者	尾石晴

楽天で買う Amazonで買う1,650円 Kindleで読む1,617円 Yahoo!ショッピングで買う

50歳からの人生が楽しくなる生き方

50代で早期退職して第二の人生をスタートさせた著者が自らの経験をもとに執筆した50歳からの生き方ガイド。
著者は「50歳までは周囲の期待にこたえてきたのだから、50歳からはわがままに生きてよい」のだと提唱します。
ではどうすれば50歳からの人生を充実させられるのでしょうか?
幸せな第二の人生を手にするためのヒントがここに詰まっています。

この作品のおすすめポイント

50代で早期退職した著者の経験に基づく、50代からポジティブになれる本

発売日	2018年6月14日
出版社	ディスカヴァー・トゥエンティワン
著者	保坂隆

楽天で買う Amazonで買う1,430円 Kindleで読む1,401円 Yahoo!ショッピングで買う

まとめ

今回はamazonなどで手軽に購入できる女性向けの自己啓発本一覧、エッセイや実用書と自己啓発の違いなどを紹介しました。
自己啓発本のなかには、ポジティブになれる本や迷える人の助けになってくれる本、社会人向け、仕事、恋愛の手引書などさまざま。
自分の悩みや課題に向き合い、ぴったりの1冊を選びましょう。
ぜひ素敵な自己啓発書を見つけて自己肯定感を上げ、より理想的な女性へと自分を磨いてください。