メンタルを強くする本おすすめ13選 心を鍛えるメンタルトレーニングの本も

禅の教えを生活に取り入れるための指南書です。
48の禅の教えを紹介。
無駄な不安を抱えないように、他人の価値観に振り回されないようにといった形で限りなくシンプルに生きることを勧めています。
優しい語り口と、日常生活に役立つ具体的なアドバイスが魅力的です。
心配事が多くて悩んでいる人や心を強くする本を探している人におすすめのベストセラーです。

自分の人生をより良くするために必要な「自尊心」を高める方法を教えてくれる本です。
自尊心を高めることは、自信や幸福などにつながります。
この本では、自尊心を高める方法が100項目紹介されていて、それぞれに具体的な例やアドバイスがあります。
この本を読んで、自分の価値に目を向けてみてください。
メンタルケアをすることで素晴らしい人間関係を築くことができ、毎日を楽しく過ごすことができるようになるでしょう。

こちらは、メンタルを強くする方法を教えてくれる本です。
自分の弱さを受け入れて、それを強さに変えていくためのヒントがたくさん詰まっています。
ストレスや内向的な性格など、ネガティブに思われがちな要素がメンタルを強くする武器となることが解説されています。
具体的なエクササイズやマインドセットの変え方など、実践できるセルフコントロールの内容が満載です。
メンタルヘルスに悩んでいる人におすすめです。

こちらは、メンタルを弱くする習慣とそこから脱する方法について紹介している本です。
23歳で母親を、26歳で夫を亡くすという悲劇に見舞われた著者が、自分の心を支えるために実践したことが書かれています。
他にも、メンタルを強くすることのメリットや、人生に与える影響についても説明されています。
ネガティブな思考をやめたい人や、自分の心を鍛えたい人におすすめです。

この本では、人生におけるさまざまなストレスの原因と対処法を紹介しています。
例えば、人間関係、仕事、プライベート、体調、メンタルなどのテーマについて、科学的な根拠と今すぐできるToDoリストが示されています。
他にも精神科医の著者による「とっておきの生き方」の指南もあるため、心が軽くなる本を探している人におすすめです。

イェール大学で学び、米国で18年間精神科医として診療してきた著者によるメンタル本です。
集中力やパフォーマンスを高めるために、脳科学と瞑想によって脳の疲労を軽減するという休息法が紹介されています。
休息によってパフォーマンスを高めることができれば、自信がついてメンタル強化につながります。
どれだけ休んでも疲れがとれず悩んでいる人におすすめです。

この本は、心を科学的に鍛える方法を紹介した本です。
「人生の9割はメンタルで決まる」という主張から、自分が成功するために必要なメンタルを鍛えることの重要さが述べられています。
メンタルを強くする方法が説明されているので、自分の人生を思い通りにしたいと考えている人や、仕事で悩みがあって困っている人にぴったり。
メンタルケアに科学的にアプローチする本です。

心理学3大巨匠の1人、アドラーの基本的な思想を哲学者と青年によって解明していく本です。
アドラー心理学は、全ての悩みは対人関係にあるとしていて、対人関係を改善するための方法を示しています。
他人の期待に応じられるように生きるのではなく、自分が変わる勇気をもつことで悩みを解決しようという内容です。
対話形式で書かれているため、読者は青年と一緒に哲学者の話を聞いているかのように読むことができます。

こちらは、心理学や脳科学に基づいた27の方法や、タイプ別診断チェックテストが紹介されているメンタル本です。
著者はスポーツトレーナーやメンタルヘルスに関する企業の立ち上げ経験者。
仕事で失敗しても落ち込まない方法やストレスに打ち勝つ方法など、心をコントロールする方法をわかりやすく解説しています。
日常生活で誰でも実践できるメンタルケア本を探している人におすすめです。

イラストレーターの著者による、「自分を認めて生きること」がテーマのイラストエッセイ集です。
この本は、自分を愛することの大切さを伝えるメッセージが、イラストと文章で表現されています。
自分らしく生きるためのヒントが満載なので、セルフコントロールにも役立つでしょう。
自分に自信がなかったり、人生に迷っている人におすすめのベストセラーです。

スポーツ選手である著者が、自身の経験から、80%の力で闘ってコンスタントに結果を出すための方法を伝えているエッセイ本です。
心に余裕やゆとりを持って、不測の事態に柔軟に対処することが成功への近道だという考え方。
あえて力を抜くことで結果を引き寄せる新世代のルールブックです。
心が軽くなる本を探している人に適しています。

メンタルトレーナーの著者によるスポーツメンタルの本です。
全てのスポーツにおいて、練習や本番で結果を出すために必要なメンタルトレーニングの方法を紹介しています。
緊張のコントロール方法や、モチベーションの上げ方などが載っていて、自分の心を強くすることができる内容になっています。
スポーツだけでなく、日常生活でも役に立つ場面が多数あるでしょう。
メンタルを鍛える本、心を強くする方法を探している人におすすめです。

ラグビー日本代表の元キャプテンである著者が、自分の経験と考えをもとに書いたリーダーシップ論です。
「なんのために勝つのか」という大義を見つけて、成長することが重要だと述べられています。
大義とは、チームの目標や価値感などであり、仲間の信頼や覚悟を生むもの。
このような大義を見つけることで、真のリーダーシップを発揮できるということが解説されています。
自分の目標や夢に向かって努力している人におすすめの1冊。