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産後におすすめ口コミで人気の骨盤矯正ベルト9選いつからいつまで使う?効果も解説

妊婦さんがお腹に手をあてている写真 産後の緩んだ骨盤を支え、正しい位置になるようサポートする骨盤ベルト。 産後の骨盤矯正のほか、腰痛軽減のために妊娠中から付ける人もいて、長く使える便利なアイテムです。 この記事では、産後におすすめの骨盤ベルトについて紹介します。 ワコールやピジョンなど人気ブランドや口コミで話題の商品を比較し、使いやすいものを選びましょう。 また、骨盤ベルトをいつからいつまで付ければいいのか、その付け方や正しい位置なども解説するので、合わせて参考にしてみてください。

産前から?産後いつから?骨盤ベルトはいつから必要?

妊娠・出産で緩んだ骨盤をサポートするための骨盤ベルト。 産前は腰痛予防に役立ち、出産後は骨盤が元の位置に戻るのをサポートして、歪んだりズレないようにする効果が期待できます。 骨盤ベルトを付ける時期はいつからが適切なのでしょうか。 骨盤ベルトは、妊娠中に腰に負担を感じたら付けはじめるのがいいといわれています。

妊娠初期の頃から腰に違和感を感じる人もいますが、つわりで体調がすぐれない場合もあるため、無理のない範囲で付けるようにしましょう。 産後は出産直後から使い始めますが、体の回復は人それぞれのため、医師に確認してからの着用が安心です。

いつまでつける?産後に必要な骨盤ベルトの効果とは

骨盤ベルトは、いつまでの着用が望ましいのでしょうか。 一般的には産後2ヶ月頃までつけておくのがいいとされています。 妊娠・出産によって開いた後、ゆっくり戻ろうとする骨盤は、元の位置に戻らずに歪みやズレが起こる場合があり、骨盤が歪むと下半身太りや体型が崩れてしまうことも。

産後に骨盤ベルトを使うことで、歪みやズレが起こらないようにする効果が期待できます。 基本的には日中のみの装着ですが、腰痛がひどい人などは寝るときの装着も望ましい場合があります。 また、骨盤ベルトには産後用と産前産後兼用のものがあります。 兼用タイプは妊娠中の腰の負担軽減にも役立ち、大きなお腹を圧迫しないようになっています。

骨盤ベルトは付け方、付ける位置が大切

骨盤ベルトは付け方や付ける位置を間違えると効果が期待できません。 正しい付け方で使用しましょう。 骨盤ベルトを付ける位置は、左右の恥骨が結合している部分(恥骨結合)、太ももの外側に張っている部分(大転子)、骨盤の中央部分(仙骨)の3か所を結ぶライン。

きつく締めすぎず、産前はお腹のふくらみを避けるようにしましょう。 ズレたら正しい位置に付けなおすことも、効果的に使う上では大切。 商品によって付け方が多少異なる場合もあるため、説明書などで付け方や位置をよく確認しましょう。

産後用骨盤ベルトの選び方

産後用の骨盤ベルトの選び方を解説します。 機能や素材、サイズなどを比較し、自分に使いやすいものを見つけましょう。

骨盤ケアやシェイプアップなど機能で選ぶ

骨盤ベルトは、お腹を圧迫しないデザインの産前産後兼用タイプや、産後専用もあります。 産後専用タイプは骨盤ケアに特化し、緩んだ骨盤を安定させて小さく戻し、シェイプアップ効果が期待できます。 ピジョンからは、産後ケアのセット商品も販売されています。 各商品の機能を比較し、いつから付けられるかなどの使用時期も確認しつつ、目的に合うタイプを選びましょう。

通気性や伸縮性の良い素材で選ぶ

長時間装着する骨盤ベルトは、素材も大切。 メッシュ素材など通気性のいいものは汗で蒸れにくく、夏場や体を動かすことが多い人におすすめ。 また、伸縮性のある素材は、フィット感がいいため装着しやすく、寝るときの着用でも不快感が少なく済みます。 いつまで使うのかも考えつつ、付け心地のいい快適な素材選びをしましょう。

体に合ったサイズで選ぶ

骨盤ベルトを選ぶ時は、産後の体型変化に合わせたサイズにするのがおすすめ。 妊娠前のサイズで選ぶと、妊娠・出産によって変化した体型に合わない場合があります。 購入の際には、ヒップ周りを測ってサイズを決めましょう。 商品によってはサイズの選び方が異なるので、購入前にサイズ表などをよく確認しておくのがおすすめです。

洗濯できるものが便利

骨盤ベルトは産後毎日腰に巻いて使用するため汗などで汚れることも。 そのため、衛生的に使えるよう洗濯できるものを選ぶのがおすすめです。 手洗いするタイプもあれば、洗濯機が使えるタイプもあります。 洗濯機なら簡単に洗えるため、忙しかったり、体調がすぐれなかったりする産前・産後の時にも扱いやすく便利です。

産後におすすめな口コミで人気の骨盤矯正ベルト9選

ピジョンやワコールなど人気ブランドの商品から、おすすめの骨盤ベルトを紹介します。 いつからいつまで使用するかも考え、機能を比較して、自分に合うものを見つけてください。

ワコール (WACOAL) ワコールマタニティ (WACOAL MATERNITY) 産前&産後 骨盤ベルト

女性用下着で有名なワコールの骨盤ベルトは、産前・産後兼用で、長く着用できるタイプ。 後ろのY字構造がヒップを挟み、ずれにくいのが特徴で、骨盤まわりの仙腸関節・大転子・恥骨結合をサポートし、環状にしっかり支えます。 口コミでは「ズレることもなく、締め付け感もそこまでキツくもなく、サイズもぴったり」と適度なフィット感が人気です。

  • サイズ
    • S ヒップ82cm-90cm
    • M ヒップ87cm-95cm
    • L ヒップ92cm-100cm
    • LL ヒップ97cm-105cm
  • 素材 ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
  • 洗濯 手洗い

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ワコール (WACOAL) ワコールマタニティ (WACOAL MATERNITY) 産後用 産後骨盤ベルト

産後専用タイプのワコールの骨盤ベルト。 ヒップの下からななめに引き上げるようにベルトを装着して骨盤を支える仕組みです。 後ろ側が幅広のゴムになっていて、ヒップを下からサポートしてくれます。 ヒップの丸みに沿うような立体裁断設計で、ズレにくい点も使いやすいポイント。 洗濯機洗い可能で衛生的に使い続けられます。

  • サイズ
    • M ヒップ87cm-95cm
    • L ヒップ92cm-100cm
    • LL ヒップ97cm-105cm
  • 素材 ナイロン、ポリエステル、その他
  • 洗濯 洗濯機可

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青葉 トコちゃんベルトII

骨盤ベルトで人気のトコちゃんベルト。 仙腸関節の緩みをサポートするトコちゃんベルトIIは、骨盤を前から後ろに寄せて支えるため、トイレが近くなったという人や、腰が痛む人におすすめです。 産前・産後両方使えますが、妊娠後期から産後2ヶ月の骨盤が緩む時期は、別売りのアンダーベルトRENEWと合わせての使用が推奨されています。

  • サイズ
    • S ヒップ70cm-80cm
    • M ヒップ80cm-88cm
    • L ヒップ88cm 100cm
    • LL ヒップ100cm-120cm
  • 素材 ナイロン・発泡ウレタン・綿・ポリウレタン
  • 洗濯 洗濯機可(ネット使用)

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セルヴァン (CERVIN) レディース骨盤3

3本のベルトが重なっている骨盤ベルト。 体型に合わせてそれぞれのベルトを広げて幅を調節できるためフィット感が良く、3重の力が加わることで締め付けは強力。 メッシュ素材で通気性がよく、カラー展開豊富なのも魅力です。 口コミでは「洋服の下に付けても薄いから気にならない」「薄いので使いやすい」と、着け心地の良さも好評です。

  • サイズ
    • M~L ヒップ87cm-100cm
    • LL~3L ヒップ97cm-110cm
  • 素材 ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
  • 洗濯 手洗い

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犬印本舗 (INUJIRUSHI) なが~く使えるマタニティベルト

マタニティウェアを手掛けるブランド「犬印本舗」の、産前から産後まで使えるタイプの骨盤ベルト。 犬印本舗が特許を取得したクロス構造で、ヒップ側のベルトの重なりがもたつかないようになっています。 足の付け根に食い込みにくいよう、ベルト下部がカーブ設計され、歩いたり座ったりした時の動きを妨げにくいのも特徴です。

  • サイズ
    • M 腹囲78cm-100cm ヒップ85cm-98cm
    • L 腹囲88cm-110cm ヒップ90cm-103cm
    • LL 腹囲98cm-120cm ヒップ95cm-108cm
  • 素材 ナイロン、ポリウレタン、その他
  • 洗濯 洗濯機可(ネット使用)

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コナミスポーツクラブ (KONAMI SPORT CLUB) 産前産後骨盤ベルトfor マタニティ&ママパワフルギアF

フィットネスクラブで知られるコナミスポーツクラブの妊婦用骨盤ベルトは、わずかな力でしっかり締められ、楽に装着できるのが特徴。 ベルト内側は凸凹加工が施されてズレを防止し、メッシュ素材で通気性がいいのも使いやすいポイントです。 赤ちゃんを抱っこするときなどはもちろん、寝返り時に腰の痛みを感じる人は寝るときにつけてもいいでしょう。

  • サイズフリー(ヒップ80cm-105cm)
  • 素材
    • 本体 ポリエステル
    • パイル ナイロン
    • ベルト ポリプロピレン
    • ベルト通し ポリアセタール
  • 洗濯 手洗い

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ピジョン (pigeon) 産後パーフェクトセット

ベビー用品で有名なピジョンの産後ケアセット。 骨盤ベルト・ウエストサポーター・リフォームガードルの3点セットで、産後のボディラインを整えるのに必要なアイテムが揃っています。 骨盤ベルトは産後すぐから、サポーターとガードルは産後1ヶ月頃から使用可能。 口コミでも「きつ過ぎなく無理なく体型戻しができる」など、程よい着用感が好評です。

  • サイズ
    • M ウエスト64cm-70cm ヒップ87cm-95cm
    • L ウエスト69cm-77cm ヒップ92cm-100cm
    • LL ウエスト77cm-85cm ヒップ97cm-105cm
  • 素材 ナイロン、ポリウレタン、その他
  • 洗濯
    • ウエストサポーター・ガードル洗濯機可(ネット使用)
    • 骨盤ベルト手洗い(日陰で吊り干し)

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犬印本舗 (INUJIRUSHI) 産後ママのオールインワンガードル

犬印本舗の産後1ヶ月頃より使用可能なガードルは、3段階のベルトが骨盤やお腹、ヒップラインも矯正するため、産後の体型戻しが気になる人にもおすすめ。 ファスナー裏にクッション生地を使用し、直接肌に当たらないように工夫されています。 口コミでは「マジックテープなのでつけやすく、お腹から骨盤まで一気に締め付けられるが便利」とあり、ガードルながら着脱の簡単さも人気です。

  • サイズ
    • M ウエスト61cm-67cm ヒップ83cm-93cm
    • L ウエスト67cm-73cm ヒップ86cm-96cm
    • LL ウエスト73cm-79cm ヒップ89cm-99cm
  • 素材 ナイロン、ポリウレタン、その他
  • 洗濯 洗濯機可(ネット使用)

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ワコール (WACOAL) ワコールマタニティ (WACOAL MATERNITY) 産後用シェイプマミーガードル

ワコールの産後用ガードルは、産後のウエストとお腹のたるみを整え、ヒップアップ効果が期待できます。 両サイドのベルトで締め付け具合を調整できるため、好みや体調に合わせられて便利。 裏打ちで骨盤もしっかりサポートします。 口コミでは「履いた直後から骨盤が締められ背筋も伸びる感じがしてとても良い」と、産後の姿勢や体型戻しをしたい人から高評価を得ています。

  • サイズ
    • 58 ウエスト55cm-61cm ヒップ79cm-89cm
    • 64 ウエスト61cm-67cm ヒップ83cm-93cm
    • 70 ウエスト67cm-73cm ヒップ86cm-96cm
    • 76 ウエスト73cm-79cm ヒップ89cm-99cm
    • 82 ウエスト78cm-86cm ヒップ91cm-103cm
  • 素材 ナイロン、ポリウレタン
  • 洗濯 手洗い

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まとめ

産後におすすめの骨盤ベルトについて、正しい付け方やおすすめ商品を紹介しました。 ピジョンやワコールなどさまざまなブランドから販売されている骨盤ベルトは、いつからいつまで使いたいかなどを考えて選びましょう。 また、人気商品の口コミを参考に骨盤ベルトの効果をチェックするのもおすすめです。 機能や素材などを比較して選び、産後の骨盤矯正にぜひ役立ててください。