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走れるパンプス、痛くないパンプスおすすめ12選 アミアミやランダの足に優しいパンプスを紹介

スーツはもちろん、おしゃれなオフィスコーデや休日のファッションに便利なパンプス。 しかし、自分の足に合っていない種類を履いていると通勤の途中で足が痛くなったり、脱げてしまったりなどのトラブルが頻発してしまいます。

ビジネスシーンなど着用する時間が長い場合には、足への負担が少ない走れるパンプスや痛くないパンプスを選ぶのがおすすめです。 外反母趾でも痛くないタイプや気軽に購入できる安い価格帯のものなど、種類やデザインもさまざま。 今回はアミアミやランダなどからも販売されている、走れるパンプスや痛くないパンプスを紹介します。

知っておくと悩まない痛くないパンプスの条件

通勤や仕事中でもパンプスを快適に履き続けるために「痛くない」のは大切な条件。 外反母趾などで靴擦れを起こしやすくなっている場合は、特に履き心地に気を付ける必要があります。 痛くないパンプスの特徴は、足や指に負担がかかりにくいということ。 ヒールが高いタイプや自分の足の形に合っていないパンプスは大きな負担がかかるため、好みのデザインや安いというだけで選ばないように注意しましょう。

自分のつま先の形(トゥ)を知る

走れるパンプスや痛くないパンプスを選ぶためには、自分のつま先の形を知っておくのが重要なポイントです。

親指と人差し指の長さが同じつま先の形におすすめのスクエアトゥパンプス

親指と人差し指の長さがほぼ同じであるつま先の場合は、スクエア型に整えられたスクエアトゥパンプスがおすすめ。 つま先を入れられるスペースが広いので足の指が中で縮こまらず、窮屈に感じることがなく痛くないのが特徴です。 クラシカルな印象を与えるため、スーツスタイルはもちろんフォーマルなシーンで着用しやすいのも魅力。

人差し指が一番長いつま先の形におすすめのポインテッドトゥパンプス

足の指の中で人差し指が一番長いつま先は「ポインテッドトゥ」と呼ばれ、カーブを描いたような形が特徴です。 つま先が尖ったポインテッドトゥパンプスは、知的な印象を与えるスーツスタイルとの相性も抜群。 しかし、ポインテッドトゥパンプスのデザインによっては窮屈に感じる場合も。 つま先のカーブが緩やかで痛くないベーシックなラウンドトゥパンプスも合いやすいため、候補に入れるのもおすすめです。

親指が一番長いつま先の形におすすめのラウンドトゥ、オブリークトゥパンプス

足の指の中で親指が一番長いつま先の場合は、指先スペースが広めにデザインされたラウンドトゥや、小指にかけてのラインが斜めに広がるオブリークトゥのパンプスが適しています。 ラウンドトゥパンプスはさまざまなコーデに合わせやすく、オブリークトゥパンプスは楽に履き続けられるのが大きな魅力。 歩いたり立ったりしたときも、足への負担が少ないのもポイントです。

痛くない、走れるパンプスを選ぶポイント

通勤や仕事中でも痛くない、走れるパンプスを探すためには安い価格にとらわれず、自分の足に適したタイプと条件を絞って選ぶのが大切です。

足長・足幅・ワイズ(足周囲)を測り正しい自分の足サイズを知る

自分の足のサイズを測るときには、足長・足幅・ワイズの3点をしっかりとチェックしておきます。 足長は一番長い指の先端からかかとまでの長さ、足幅は横幅の最大の長さのこと。 ワイズは、親指と小指の付け根にある骨を一周させて測った長さを指します。 (E)という基準で表記される場合もあり、サイズが大きくなっていくごとにEの数も増えていきます。 外反母趾に悩んでいる人は、特に把握しておきたい数値です。

ヒールは低めがおすすめ 安定感のあるパンプスを選ぶ

ヒールの高いパンプスはキリっとしてかっこいい雰囲気を演出しますが、足や指に大きな負担を与えてしまいがち。 ヒールが低めのパンプスであれば重心が低いのでぐらつかず、電車で立ったり歩いたりするときも快適です。 太めの形状に作られたチャンキーヒールはおしゃれな印象を与えながらも楽に着用でき、走れるパンプスとして抜群の安定感を誇ります。

かかとにフィットしないときはストラップ付きを選ぶ

かかとから足首にかけてのラインにパンプスの形が合わないと、歩いているときにパカパカとかかとが浮いてしまいます。 ストラップ付きのタイプであれば足首の位置できちんと固定できるため、歩行中に脱げてしまう心配もありません。 クロスしたデザインや幅が広めのストラップはサポート力も高く、歩いている途中でもずれにくいのが特徴です。

クッション性、柔軟性のあるインソールで足に負担を掛けない

靴擦れを起こしやすかったり外反母趾の痛みが気になったりする場合は、足を優しく包み込んでくれるような履き心地のよいタイプがおすすめ。 かかとにクッション性を持たせたパンプスや屈曲性の高いパンプスを選ぶとよいでしょう。

柔軟性のあるインソールを活用すれば足にかかる負担を軽減でき、しっかりと仕事に集中できます。 つま先をピンポイントで保護できるインソールもあるので、外反母趾の症状や足の悩みに合わせてインソールをプラスするのもおすすめです。

プチプラなのに痛くないパンプス12選 アミアミやランダのおしゃれで安いパンプスを紹介

気軽に購入できる安い価格帯ながらも快適に履き続けられるのが嬉しい、走れるパンプスや痛くないパンプスを紹介します。

フリーリー (freely) スクエア ストレス知らずの幅広 パンプス

つま先のスペースが広めのスクエアトゥながらも、すっきりとしたシルエットに見えるのがおしゃれなパンプス。 足を優しく包み込む高反発クッションで長時間の着用でも疲れを感じにくいほか、痛くなりやすいつま先にスポンジ入りのメッシュが採用されているのがポイントです。 アウトソールは合成ゴム素材が使われているため、しっかりと地面をとらえて歩きやすいのも特徴。

  • トゥタイプ スクエア
  • サイズ展開 22cm~26.5cm(0.5cm刻み)
  • ワイズ 4E
  • ヒールの高さ 2.8cm

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クラシカルで品の良い雰囲気のVカットスクエアトゥ チャンキーヒール 痛くないパンプス

上品な印象に仕上げたいスーツスタイルにもおすすめの、クラシカルな雰囲気が美しいパンプスです。 スエード調の素材で作られており、どんなカラーのアイテムとも合わせやすいのが大きな魅力。 足元をほっそりと見せてくれるVカットデザインが採用されているほか、柔軟性とクッション性に優れたソールによって足への衝撃を軽減できるのもポイントです。

  • トゥタイプ スクエア
  • サイズ展開 22.5cm~24.5cm(0.5cm刻み)
  • ヒールの高さ 5.5cm

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アミアミ (AmiAmi) ルリアンプラス (LeLienplas) 走れるパンプス スエード CX2413

履き心地のよさにこだわった安い価格帯の靴を揃える「アミアミ」の、高い人気を誇る走れるパンプス。 負担を和らげる低反発クッションのほか、足を包み込んでくれるかかとクッションやサイドクッションによって、足の形にきちんとフィットしてくれるのが特徴です。 オークやワイン、カーキなどプライベートでも履きやすいカラーも揃っており、色違いで揃えておくのもおすすめ。

  • トゥタイプ ポインテッド
  • サイズ展開 33~40(22cm~25cm、0.5cm刻み)
  • ヒールの高さ 3cm

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アミアミ (AmiAmi) ルリアンプラス (LeLienplas) 走れるパンプス 生地巻きヒール CX1104

同じくアミアミから販売されている、すっきりと洗練されたシルエットに仕上げられたデザインの走れるパンプスです。 ポインテッドトゥデザインの中でも、つま先部分の角度がなだらかに設計されており、どんなテイストのコーデにも合わせやすいのが特徴。 ヒールの部分にも同じ生地が貼られているため高級感があり、スーツやジャケットなどのフォーマルなアイテムとも相性抜群。

  • トゥタイプ ポインテッド
  • サイズ展開 33~41(22cm~25cm、0.5cm刻み)
  • ヒールの高さ 7cm

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コスミティクス (COSMITX) パンプス 痛くない 幅広 脱げない 走れる 1996 1997

丸みを帯びたラウンドトゥならではのシルエットがかわいい、ベーシックなカラーが揃った走れるパンプスです。 ウェッジヒールが採用されているためしっかりとした安定感があり、歩いたり立ったりするときも快適。 軽量なので足への負担も少なく、疲れを感じさせません。 ノンスリップ加工が施されており、通勤などで移動する際も滑りにくいのがポイントです。

  • トゥタイプ ラウンド
  • サイズ展開 S~LL(22.5cm~25cm)
  • ワイズ 2E
  • ヒールの高さ 6.5cm

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シューファンタジー (shoefantasy) 走れるラウンドパンプス

ラウンドトゥのシルエットと6cmヒールが美脚に見せてくれる、優れたクッション性で痛くない走れるパンプス。 裏材にはウレタン材が使用されているためソフトな履き心地で、靴擦れや外反母趾が気になる人でも安心です。 かかと部分には脱げ防止のクッションが付けられており、足首のラインにきちんとフィットしてスムーズに歩けます。

  • トゥタイプ ラウンド
  • サイズ展開 21.5cm~26cm(0.5cm刻み)
  • ヒールの高さ 6cm

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ランダ (RANDA) 走れる美脚パンプス KP08000

トレンド感あるシューズを展開するブランド「ランダ」の、高い機能性を持っているのが嬉しい走れるパンプスです。 突然の雨でも安心な撥水加工や歩行時のヒールの音を抑えた消音リフト、抗菌消臭加工などこだわりが満載。 オフィスシーンでの着用はもちろん、普段使いにもおすすめ。 日本人の足の形状に合わせたランダ独自の木型と豊富なクッションによって、足への負担が少なく痛くないのも魅力です。

  • トゥタイプ ラウンド
  • サイズ展開 20.5cm~26cm(0.5cm刻み)
  • ワイズ 2E
  • ヒールの高さ 7.5cm

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ベルメゾン (bellmaison) べネビス (BENEBIS) 足幅が選べるオブリークパンプス

幅広いサイズ展開が嬉しい、シンプルでおしゃれなオブリークトゥタイプのパンプスです。 しっかりと溝が刻まれたアウトソールは地面をつかむグリップ力に優れ、スムーズな蹴り出しをサポート。 走れるパンプスとしても機能性抜群です。 取り外し可能な同色のストラップが付属しており、足の形や履き心地に合わせて自由に使い分けられるのも便利。

  • トゥタイプ オブリーク
  • サイズ展開 21.5cm~26cm(0.5cm刻み)
  • ワイズ D、E、2E、3E、4E
  • ヒールの高さ 5cm

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アウトレットシューズ (Outletshoes) メヌエ (menue) スクエアトゥ チャンキーヒール 痛くないパンプス aa1pp-k13816

足元を華やかな雰囲気をプラスしてくれる、ストラップ付きのパンプス。 足先に余裕があるスクエアトゥで履きやすく、肌を見せるセパレートデザインがおしゃれ。 柔らかなカーブでレトロかわいい印象を与えます。 体重や衝撃による負担を軽減する2枚重ねの高反発クッションによって、長時間履いていても痛くないのも特徴です。

  • トゥタイプ スクエア
  • サイズ展開 21.5cm~25.5cm(0.5cm刻み)
  • ワイズ 3E
  • ヒールの高さ 3.5cm

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アウトレットシューズ (Outletshoes) メヌエ (menue) ポインテッドトゥ チャンキーヒール パンプス aa2pp-h17454

チャンキーヒールで楽に歩きやすいパンプスです。 高めのヒールで脚長効果が期待できます。 足首にホールドするアンクルストラップはシンプルなデザインなので、すっきりと見せたいパンツスタイルとの相性も抜群。 つま先のシワや折れを防ぐ硬めの先芯や滑りにくいバフ加工済みのアウトソールといった高い機能性を持ち、安い価格帯で購入できるのも嬉しいポイント。

  • トゥタイプ ポインテッド
  • サイズ展開 21.0cm~26cm(0.5cm刻み)
  • ワイズ 4E
  • ヒールの高さ 7.5cm

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アウトレットシューズ (Outletshoes) メヌエ (menue) ラウンドトゥ 甲浅 ストラップパンプス aa2pp-16010

エナメル調ならではの光沢が美しい、スーツやドレスにもぴったりなデザインの走れるパンプス。 甲浅でおしゃれに肌を見せながらソールはグリップ力に優れ動きやすいのが特徴。 高反発クッションが入れられたインソールはパール調カラーに仕上げられており、脱いだときも上品さをキープ。 つま先の圧迫感がないストラップ付きのラウンドトゥタイプなので、パンプス初心者にもおすすめです。

  • トゥタイプ ラウンド
  • サイズ展開 21.5cm~27cm(0.5cm刻み)
  • ワイズ 3E
  • ヒールの高さ 6.8cm

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べネビス (BENEBIS) つま先ゆったりオブリーク ストラップパンプス

日本人の足の形に合わせてつま先の締め付けを軽減した、低めのヒールが気軽に履きやすいパンプスです。 柔らかな素材で作られているため屈曲性も高く、ソールも足の動きに合わせてきちんとフィット。 ストラップ金具は引っかけ仕様で脱ぎ履きもスムーズ。 長さを細かく変えられるので、自分の足の形やサイズに合わせてぴったりに調整できるのも魅力です。

  • トゥタイプ オブリーク
  • サイズ展開 21cm~25.5cm(0.5cm刻み)
  • ワイズ 3E
  • ヒールの高さ 3.5cm

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まとめ

今回はアミアミやランダなどからも安い価格帯で販売されている、痛くないパンプス、走れるパンプスを紹介しました。 外反母趾などで履き心地を重視する場合はクッション性に優れているタイプ、ヒールに慣れていない場合はストラップ付きのタイプがおすすめ。 スーツにも上品に合わせられる足に優しいパンプスを選んで、快適におしゃれを楽しみましょう。