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リストウェイトとは、筋トレやウォーキングで使うトレーニンググッズ。 幅広い重量の負荷をかけられることから、性別を問わず人気のアイテムです。 この記事では、二の腕などの筋トレの効果を高めたい、より負荷の
スポーツ
足首につけるおもり「アンクルウェイト」は、ウォーキングなど、スポーツをする時の効果的なトレーニング法として取り入れられています。 重さは0.25kg~5kgほどとさまざまで、トレーニングの目標によって