横寝枕おすすめ8選 ニトリの横向き寝まくらや高さ調節可能な商品も紹介

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#横寝

横向きで寝ている女性の写真
出典:Free-Photos / Pixabay

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人生の3分の1の時間を占める睡眠。
睡眠の質を上げるには、自分に合った枕が必要不可欠です。
しかし、仰向け寝と横向き寝では、理想的な枕の形や高さが異なります。
仰向けで寝ているときはフィットしている枕でも、横寝になるとなかなか寝付けなかったり、体が痛くなったりする人もいるでしょう。

そこでこの記事では、横向き寝ができる「横向き枕」の選び方と、西川リビングやニトリ、フランスベッドなど有名メーカーのおすすめの横向き枕8アイテムを紹介。
横向き寝をする人や、横寝枕の購入を考えている人は必見です。

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いびきや肩こり対策に横向き枕(横寝枕)がおすすめ

「しっかり睡眠をとっているはずなのに、なぜか朝から体がだるくて重い」という経験をしたことはありませんか。
その不調は案外、今使っている枕を変えることで改善するかもしれません。
人は寝ているときに寝返りを打つ人がほとんど。
入眠から起床までずっと仰向け寝でいる人は少ないのではないでしょうか。

仰向け寝には最適でも横向き寝には合わない枕を使い続けることが原因で、睡眠の質が落ちて体調不良などの睡眠トラブルが起こることがあります。
そんな人におすすめしたいのが横寝枕。
横寝枕を使うことで安定した姿勢を保ちやすくなり、いびきや肩こりなどの悩みを軽減できる可能性があります。

横寝のための枕 横向き枕の選び方

ストレスなく横寝をするには、どんな横向き枕を選ぶとよいのでしょうか。
横向き枕の正しい選び方を紹介します。

横向き枕の高さで選ぶ 背骨がまっすぐになる高さがベスト

横向き枕は高さで選びましょう。
「仰向けは拳1つ分・横寝は拳2つ分」の高さがおおよその目安で、寝たときに背骨がまっすぐになるものがおすすめ。
できれば、様々な枕を試して自分に合う高さを見つけるのがベストです。
店舗によっては姿勢を計測してオーダーメイドで枕を作れる所もあるので、チェックしてみてください。

沈みすぎない硬さで正しい姿勢をキープ

横寝枕の材質は、「柔らかすぎず・硬すぎず」の沈みすぎないものがおすすめ。
硬さの合わない枕で横向き寝をすると、肩や首に負担がかかり、肩こりや頭痛の原因になってしまうケースもあります。
低反発や高反発など様々な柔らかさの枕が販売されているので、快適な横寝の姿勢をキープできる枕の素材を選びましょう。

寝返りを打てる、幅に余裕のある横向き枕がおすすめ

「寝返りを打ちやすいかどうか」も横寝枕を選ぶ上で重要なポイントのひとつ。
人は1日に20~30回寝返りを打つと言われていて、ストレスなく寝返りできる枕は安眠のカギ。
もちろん横向き寝の場合も例外ではありません。
寝返りの打ちやすさを重要視する人は、左右どちらに寝返りを打っても落ちないようなワイドタイプの横寝枕もおすすめです。

毎日使うから簡単に手入れできる横向き枕を

枕は毎日使うものだから、知らないうちに皮脂やダニなどの汚れがたまりがち。
顔周りにいちばん近い枕が汚いと、アレルギーや肌荒れの原因になってしまいます。
寝具を清潔に保つためにも横向き枕は手入れが簡単で丸洗いできるものがおすすめ。
近年は、抗菌・防ダニ加工がされた横寝枕も増えているため、自分が気になるポイントと合わせて選んでください。

横向き寝におすすめの横向き枕(横寝枕)8選

横向き寝におすすめの横寝枕を紹介します。
西川リビングやニトリ、フランスベッドなど、有名メーカーの商品を8つセレクトしました。

ニトリ (NITORI) 上半身を包み込むまくら

横向き寝におすすめの横向き枕1

気分や体調に合わせてさまざまな寝方ができる横寝枕

ニトリの上半身を包み込むまくらは、上向き寝、抱き枕、横向き寝枕としても使える便利なタイプ。
どんな寝方をしても上半身を柔らかく包み込み、自然な寝姿勢を実現します。
中材は柔らかいつぶ綿を使用していて、枕カバーは洗濯機で丸洗いも可能。
手頃な価格ながら1年間の保証付きで、安心して使えます。

  • 外形寸法 幅48cm 奥行80cm 高さ12cm
  • 材質
    • 詰め物 ポリエステル
    • 枕カバー 綿、ポリウレタン、ポリスチレン


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フランスベッド (France Bed) スリープバンテージ (Sleep Vantage) 横向き寝用枕

横向き寝におすすめの横向き枕2

半うつ伏せ寝の姿勢も取れる、おすすめの横向き寝専用枕

フランスベッドのスリープバンデージは、横向き寝に特化した横寝枕です。
J字型の独自フォルムで、もちろん抱き枕としても使用が可能。
横寝に加えて、いびきを軽減する「半うつ伏せ寝」の姿勢も楽にとれる実力派枕で、カナダの臨床疫学者もおすすめの枕です。
カバーはピンク・ブルー・グリーンの3色で、全色洗濯機で丸洗いできるので衛生面も安心です。

  • 外形寸法 幅55cm 奥行42cm 首部の高さ13.5cm
  • 材質
    • 詰め物 ポリエステル100%(粒わた)、
    • 枕カバー ポリエステル、ポリウレタン

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メイダイ 勝野式 横寝枕

横向き寝におすすめの横向き枕3

綿パイルが気持ち良い、頭がフィットするくぼみ付きの横寝専用枕

メイダイの横寝枕は、頭を固定するくぼみが緩いカーブになっていて心地いいL字型の横寝専用枕。
中材は細かくチップ化した低反発ウレタンで、熱がこもりにくく頭や首の形に合わせてゆっくり包みこむため、ストレスフリーの睡眠を実現します。
丸洗いができる、肌触りの良いふんわりとした綿パイルの枕カバーはピンク・ブルー・クリームの3色のカラーバリエーション。

  • 外形寸法 幅64cm 奥行63cm
  • 材質
    • 詰め物 ポリウレタン(低反発)
    • 枕カバー 綿、ポリエステル
    • 枕生地 ポリエステル100%

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あごまくら 横向きに寝やすいそばがら枕

横向き寝におすすめの横向き枕4

横向き寝に最適な高さ調節が可能なそばがら枕

あごまくらの横向き枕は、シンプルながらもどこか心地よいそばがら枕。
国産の洗浄済みのそばがらをたっぷり使用した硬めの枕ですが、そばがらの漏れ防止にダブルファスナーを採用しているため安心して使えます。
吸湿性・通気性に優れているため暑い夏の夜や湿気のある日も快適に過ごせるのがポイント。
そばがらの量を調整することによって好みの高さに変えられるのも魅力のひとつです。

  • 外形寸法 幅50cm 奥行30cm 高さ12cm
  • 材質
    • 詰め物 国産洗浄そばがら
    • 枕生地 綿、中生地ナイロン(防虫不織布)


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サカイ 横向き枕

横向き寝におすすめの横向き枕5

しっかり高さがあり、横向き寝でも肩が窮屈にならない横寝枕

サカイの横向き枕は丸いフォルムとボリュームが特徴。
あえて高さを作ることで横向き寝をするときに肩が邪魔にならず、背骨をまっすぐに保てます。
横向き枕の中材が弾力性のある沈み込みをしてくれるため、肩から首が安定するのも魅力です。
放湿・吸湿機能のあるベンセリック生地によって、さわやかな寝心地が体感できます。

  • 外形寸法 幅50cm 奥行30cm 高さ13cm~20cm
  • 材質
    • 詰め物上層 ポリエステル(クリスター綿)
    • 詰め物下層 ポリエチレンパイプ
    • 枕生地 綿、キュプラポリエステル

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西川リビング ピローギャラリープレミアム ヨコ楽

横向き寝におすすめの横向き枕6

高さ調節ができて低反発とかためのリバーシブル使いが可能な横向き寝枕

西川リビングのピローギャラリープレミアムは、複数の中材を組み合わせたハイグレード仕様。
つぶ綿と耐久性に優れたトリプルパイプを採用し、理想的な横向き寝の姿勢を保てます。
リバーシブル使用で表面ではしっかりとしたホールド感、裏面は低反発が楽しめるのが魅力です。
さらに、中材とシートは取り外し可能で、好きな高さに調節できます。

  • 外形寸法 幅60cm 奥行38cm
  • 材質
    • 詰め物 ポリエステル、ポリエチレン、ウレタンフォーム
    • 枕生地 ポリエステル、綿、ポリウレタン


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MyeFoam 枕 安眠 肩がラク 低反発まくら 首・頭・肩をやさしく支える健康枕

横向き寝におすすめの横向き枕7

国内特許取得形状で横向き寝、仰向け寝にも最適な枕

MyeFoamの低反発まくらは、頭と首はもちろん頸椎・肩までやさしく支える独自構造。
国内特許取得済みの形状で、横向き寝はもちろん仰向け寝のときもストレスなく眠れます。
高密度の低反発素材が骨の形にしっかりフィットし、ストレートネックなどを改善する効果が期待されます。
さらに、枕カバーは通気性にすぐれ、洗濯機で丸洗いも可能です。

  • 外形寸法 幅62cm 奥行36cm 高さ6cm~11cm
  • 材質
    • 本体 高品質メモリーフォーム
    • 枕カバー ニット

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ココチファクトリー (cocochi factory) 横向き寝用枕 YOKONEGU

横向き寝におすすめの横向き枕8

授乳クッションとしても使える、肩ポケット付きでしびれにくい枕

ココチファクトリーのYOKONEGUは、500万個以上もの販売実績をもつロングセラー商品です。
横向き寝の時に邪魔になりがちな肩を固定する肩ポケットつきで、どんな横向き寝の姿勢にも対応します。
2種類の中材は出し入れが可能で、好みの高さにできるのも魅力。
さらに、特殊なブーメラン形状で授乳クッションとしても使えるため、産前・産後のママにもおすすめです。

  • 外形寸法 幅72cm 奥行43cm
  • 材質
    • 詰め物上層 ポリエステル100%
    • 詰め物下層 ポリエチレンパイプ
    • 枕生地 ポリエステル、綿


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まとめ

今回は横向き枕の選び方と、西川リビングやニトリ、フランスベッドなど有名メーカーのおすすめの横向き枕を8アイテム紹介しました。
大切な睡眠の質を上げるには自分の寝方に合った枕を選ぶことが必須。
横向き寝の人やいびきに悩む人は、快適で質の高い睡眠のために枕の見直しをしてみてはいかがでしょうか。

「寝ることができればどんな枕でもいい」ではなく、起きた時に自分の体がどういうコンディションであるかが重要です。
気になる不調があれば、枕を変えるタイミングかもしれません。

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※本記事はIECOLLECTION編集部の調査結果に基づいて作成しています。

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