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むくみの改善に効果的なおすすめの足枕12選 人気のニトリの足枕にも使えるクッションも紹介

むくみや疲労感など、足の不快な症状を軽減する効果の足枕。 ニトリなど人気メーカーをはじめ、寝具やクッション専門メーカーのこだわりの商品など、数多くの足枕が販売されています。 この記事では、むくみ対策に効果的な足枕の種類や選び方を解説。 無印やニトリのおしゃれでインテリアにもなじむ、機能的でデザイン性の高い人気の足枕も紹介します。 好みの足枕を見つけて、日々の疲れを手軽にリセットしましょう。

むくみ対策に効果的な足枕・足クッションとは

立ったままや座ったままの姿勢が続くと、足には血液滞留のため、むくみや疲労感が起こりやすくなります。 そんな時、足枕を使用すれば、足の位置が高くなり、足に溜まった血液を戻しむくみの解消に繋がるのです。 ニトリなどの人気ブランドが提供する足枕には、素材やフィット感にこだわり、むくみ改善効果が期待できる商品が多く販売されています。 各商品の特徴を比較して、リラックスできる足枕を選びましょう。

足枕・足クッションの種類

足枕は、円柱や波型、履くタイプなど、形や種類によって使い勝手やフィット感などが変わってきます。 ここからは、足枕の形の種類について説明します。

使い方自由な円柱タイプ

円柱クッションは、足枕や膝枕、抱き枕、ソファ用のクッション、背あてとしてなどマルチに使える便利なタイプ。 カバーの素材感やカラーにこだわりのある商品も多く、触り心地に癒されたり、リビングや寝室におしゃれに配置したりできます。

足にフィットする波型タイプ

かかとやふくらはぎなど、脚の各部分をフィットして支えられる波型タイプ。 独特のくぼみによって各部位の緊張をほぐしつつ、足を包み込むようにサポートします。 足枕にフィット感やホールド感を求める人におすすめです。

足全体を支える傾斜タイプ

大きめのクッションに、太ももからかかとにかけて脚全体を乗せられる傾斜タイプ。 横幅が広めで安定感のあるタイプが多く、就寝中に寝返りを打ってもずれにくいのが特徴。 傾斜タイプは、ベッド上でのスマホや読書タイムに上半身を支えるクッションとしても活用できます。

寝返りも安心な履くタイプ

脚に巻き付けたり履いたりして装着するタイプの足枕は、どんな姿勢でもしっかり脚をあげてくれます。 横向き寝やうつぶせ寝、就寝中に寝返りが多い場合などにも対応し、ずれに強いタイプ。 適度な圧を加えることで美脚効果が期待できる商品も人気です。

足枕・足クッションの選び方

高さや固さ、持ち運びのしやすさなど、足枕や足クッションの種類はさまざま。 リラックス効果やむくみ解消効果を期待する上で押さえたいポイントを解説します。

15センチ前後が最適な高さ

足枕にむくみ解消やリラックス効果を期待する上で、高さは重要なポイント。 足を高く上げすぎると体が緊張して余計に疲れてしまい、反対に低すぎると効果が期待できません。 むくみや疲労回復には、自然な状態で足を預けられ、かつ血流改善効果も期待できる15cm前後の高さがおすすめ。 ビーズ入りのタイプなどは、中のビーズ量を調整して好みの高さに変えられるものもあります。

足枕の固さで選ぶ

足枕の固さも寝心地や快適さを左右するポイントです。 脚をしっかりサポートしつつ、好みの固さの足枕を選びましょう。 中材の極小ビーズや綿を使用したタイプは、モチモチふわふわと柔らかく足を優しく包み込んでくれます。 安定感のある低反発ウレタンを使用した足枕は、固めでしっかりしたものが好きな人に人気のタイプです。

持ち運びできるエアクッションも人気

長時間の乗り物移動や仕事で出張が多い人、出先で一時的に使いたい人には、持ち運びしやすいエアクッションタイプも人気。 空気の入れ加減でクッションの硬さや高さも調整でき、使わないときは空気を抜いて省スペースで収納できます。 バッグに入れてスムーズに持ち運びも可能なため、足のむくみが気になる日にさっと使えて便利です。

人気のおすすめ足枕・足クッション12選

無印やニトリなどのインテリアにもなじむ、デザイン性と体の疲れをとる効果の高い足枕や足クッションを12アイテム紹介します。 ぜひ、お気に入りの一品を探してください。

モグ (MOGU) ママフットピロー

体を優しくサポートする快適なクッションが人気のモグ。 こちらはふんわり柔らかいパウダービーズと肌に優しい素材を使用した足枕で、むくみが気になる妊娠中の女性をはじめ、家族全員で使えるアイテムです。 ヨモギから抽出したエキスやコラーゲンが配合された表生地は、洗濯後もしっとり感が持続し、防臭効果もあるため快適に使い続けられます。

  • 外形寸法 幅43cm 奥行20cm 高さ15cm
  • 材質
    • カバー ケアトリナチュレR 綿57%、ポリエステル43%
    • 生地 ナイロン85%、ポリウレタン15%
    • 中材 パウダービーズR(発泡ポリスチレンビーズ)

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ハナロロ (hana lolo) わたし足まくら w005

足を上げたいときはビーズを増やし固めにサポート、リラックス時はビーズを減らしソフトに支えるなど自分好みに高さや固さに調整できる足枕です。 シンプルな長めの円柱クッションは、横向き寝の際の膝の支えなどさまざまなスタイルで使用できます。 ポリスチレン特有の匂いを抑えたクレアビーズはとてもなめらかで軽いため、持ち運んで好きな場所で使うのもおすすめです。

  • 外形寸法 幅60cm 奥行20cm 高さ16cm~20cm
  • 材質
    • カバー 綿75%、ポリエステル25%
    • 生地 ポリエステル100%
    • 中材 クレアビーズ(発泡ポリスチレン)

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ニトリ (NITORI) いろいろ使えるまくら 低反発まくら 7550499

ニトリならではのシンプルさと使い勝手の良さで、多用途に使える低反発枕を紹介。 優しいアイボリーカラーで、どんなインテリアにもなじみます。 側生地には抗菌防臭加工を施し、快適な使い心地を実現。 ニトリの低反発枕は120cmと余裕のある長さなので家族の枕としてや、足枕、抱き枕、ソファのクッションなど場面を選ばずマルチに活用できます。

  • 外形寸法 幅120cm 奥行43cm 高さ10cm
  • 材質 ウレタンフォーム

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グーグー (googoo) 足らくだ枕

3つのこぶのような形状とラクになってほしいという思いを込めて名付けられた足らくだ枕。 0.06cmの極小ビーズを使用しているため、他商品とは一味違う滑らかさともちもちとしたフィット感が魅力です。 上面には伸びるスパンデックス生地、側面には伸びにくく高さをキープするニット生地を使用しより快適な乗せ心地を実現。 手洗い可能で使わないときは吊るせるループ付きなど、日常管理もしやすい人気アイテムです。

  • 外形寸法 幅50cm 奥行20cm 高さ15cm
  • 材質
    • 上下生地 ナイロン80%、ポリウレタン20%
    • 側面生地 ポリエステル100%
    • 中材 ポリスチレンビーズ (約0.06cm)

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ブルーブラッド (BlueBlood) 足枕 クラウド (Cloud) 040-0365

ゲルとウレタンのハイブリット素材をチップ状にし、マイクロファイバー綿を混ぜてより軽いタッチに仕上げたブルーブラッドの足枕。 雲の上にいるようなリラックス感を楽しめます。 シルクのように滑らかなテンセル素材のカバーは、吸汗性に優れ洗濯機で丸洗いも可能です。 土台には安定感のあるモールドウレタン、上部には柔らかいウレタンチップを採用した2層構造で優しくしっかり足にフィットします。

  • 外形寸法 幅60cm 奥行20cm 高さ16cm
  • 材質
    • カバー ポリエステル、再生繊維(テンセル)
    • 生地 ポリエステル100%
    • 中材 ウレタンフォーム(ウレタンジェル配合)、ポリエステル

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エアロフロー (AEROFLOW) エアフロー足まくら

ウレタンメーカーが手掛けたこちらの足枕は、人体曲線に基づいた4つのZONEで理想的な足上げ姿勢を作ります。 かかとから太ももにかけて、各部位に適したサポート体制を構築し足の疲れやだるさをリセット。 足のむくみを発生させる血液滞留やそれを軽減させるメカニズムを徹底追及した、メーカーこだわりの商品です。

  • 外形寸法
  • 本体 幅43cm 奥行58cm 高さ7cm~9cm
  • フィットアップシート 幅43cm 奥行58cm 高さ1cm
  • 材質
    • カバー ポリエステル、綿
    • 生地 綿75%、ポリエステル25%
    • 中材 低反発ウレタン

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ヘッドハンター (HEAD HUNTER) 首狩り族のフットマットレス (HEADHANTER FOOT MATTRESS)

安定感抜群のウレタン製足枕は、膝からの緩やかな傾斜で太ももから足にかけてを広く支える大きめ設計。 寝返りを打っても膝や足が枕から落ちる心配なく、リラックスして休めます。 疲れた足の休息にはもちろん、スマホや読書タイムに使う高めのクッションとしてもおすすめ。 普段のベッドやマットレスに加えて、抜群の安定感を体感してください。

  • 外形寸法 幅50cm 奥行60cm 高さ15cm
  • 材質
    • カバー ポリエステル100%ダブルラッセル
    • 中材 ウレタン

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ベッドアンドマットレス レッグクッション夫婦岩

夫婦岩の形をイメージする大小の凹凸形状が、ふくらはぎを押しつぶさず、かかとから太ももまでを絶妙なフィット感でサポート。 枕の中央部分は高反発ウレタンでしっかり支え、表面は柔らかい低反発ウレタン層で優しく包みます。 滑らかでつやのあるベロア素材のカバーは、洗濯可能なため衛生面も安心。 身長によって2サイズから選べるため、自分にぴったりな足枕を選べます。

  • 外形寸法
    • スモール 幅42cm 奥行50cm 高さ9cm~14cm
    • レギュラー 幅42cm 奥行63cm 高さ12cm~18cm
  • 材質
    • カバー ポリエステル100%
    • 中材 20D高反発ウレタンフォーム、35D低反発ウレタンフォーム

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エムール (EMOOR) 至福の睡眠 マシュマロ フットピロー

睡眠研究に力を入れている寝具メーカーが製作した、至福の睡眠を提供するマシュマロフットピロー。 緩やかなカーブ設計と贅沢に使用された国産極小ビーズで、脚全体を包み込むようにサポートします。 幅約80cmの余裕あるサイズで、寝返りしても落ちる心配がありません。 いつまでも触っていたいマシュマロ生地や、寝室にも自然になじむ上品なカラー展開も魅力です。

  • 外形寸法 幅80cm 奥行50cm 高さ12cm
  • 材質
    • カバー ポリエステル93%、ポリウレタン7%(ベロア)
    • 生地 ポリエステル95%、ポリエウレタン5%
    • 中材 発泡ポリスチレンビーズ

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NET-O 足枕クッション

ビビッドなピンクカラーがかわいい、履いたまま眠れて美脚効果も期待できる足枕。 詰め物には足にフィットした場所に動く高弾性ビーズを使用し、装着したままでも疲れを感じません。 伸縮性の良い快適な生地で、睡眠中はもちろん、仕事の後のリラックスタイムの着用もおすすめです。 付属で巻尺がついてくるため、足回りのサイズを測っておけば使用前と後の効果が実感できます。

  • 外形寸法 幅35cm 奥行15cm 高さ15cm
  • 材質
    • 生地 ポリエステル
    • 中材 微粒子ビーズ

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ドクタースミス (Dr.Smith) レッグエンジェル フィット (Leg Angel fit)

独自の加圧ベルトがふくらはぎに圧力を加え美脚を作る足枕です。 足を理想的な高さにキープする立体設計で、翌朝には足の疲れが取れてすっきりと目覚められます。 巻いて装着するスタイルで240gと軽量なため、靴下のように身につけて歩けることも魅力。 身に着けたまま動ける使い勝手の良さで、睡眠中や自宅時間に無理なく疲労回復へと導けます。

  • 材質
    • 生地 ポリエステル100%
    • 中材 発泡ポリスチレン

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ATITI エアーピロー 足枕

持ち運びに便利な足枕を探している人におすすめのエアーピロー。 使わないときは空気を抜いて、付属の収納袋にコンパクトに折りたたんで持ち運べます。 カラーは場面を選ばず使えるシンプルな2色展開。 出張先のホテルや、長時間の移動でのむくみが気になるときに一時的に使う場合など、好きなタイミングで使用できます。

  • 外形寸法 幅37cm 奥行30cm 高さ20cm
  • 材質 PVC

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まとめ

一日頑張って体を支えた足をしっかり癒す、足枕や足クッション。 疲労回復の効果が期待できる商品も豊富に販売されています。 今回は独特の形状やビーズの大きさ、カバーの質感にこだわったものや、無印などのインテリアにも似合うニトリのクッションなど、さまざまなアイテムを紹介しました。 持ち運びのしやすさやフィット感など、使用場面や好みに合う足枕を選んで、すき間時間や就寝中に疲れをリセットしましょう。