2022年5月20日更新

ミニハードルおすすめ8選陸上以外のトレーニングにも効果的

2022 5/20

KEYWORD

俊敏性や跳躍力などを効果的に鍛えられるミニハードル。
陸上競技などのさまざまなスポーツのトレーニングメニューに取り入れられます。
この記事では、トレーニングに役立つおすすめのミニハードルを紹介。
また、ミニハードルを使った効果的なトレーニングメニューや自作ミニハードルの作り方も紹介します。
幼児や子供でも使えるプラスチックのハードルなども展開しているのでぜひ参考にしてください。

スピードアップに最適ミニハードルの効果

ミニハードルでの練習は、足の回転速度を高めて走行フォームの基礎作りや改善に効果があります。
俊敏性やフットワークを鍛えられるので陸上以外でもサッカーやバスケのトレーニングにもおすすめです。
また、高さのあるミニハードルを使えば、跳躍力のトレーニングや股関節の柔軟などにも使えます。
転倒時に怪我をしにくい体作りも行える便利なアイテムです。

ミニハードルは陸上以外のトレーニングにも

ミニハードルで鍛えられるスピードや跳躍力、俊敏性は陸上をはじめ、さまざまなスポーツで必要とされる要素です。
スポーツにおいて重要な、走る姿勢を鍛えられるのでおすすめ。
また、幼児や子供の体操教室でも運動能力の土台作りに使われています。

ミニハードルの選び方

ミニハードルの選び方を紹介します。
高さや素材、自作方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

練習メニューによって高さを決める

高さ調節ができるミニハードルを選べば、目的に応じてさまざまなトレーニングメニューに使えて便利です。
特に跳躍力や股関節の柔軟性をアップさせたい時におすすめ。
高さは15cm~40cmのものを選んでおけば、年齢や能力に応じて高さを変えてさまざまなトレーニングができて便利です。

価格で選ぶセット個数も確認

ミニハードルを選ぶときには価格も重要なポイントです。
あまりに安いものを選ぶと耐久性が低く、壊れやすいので注意しましょう。
また、セットで販売されていることが多いので、個数を確認して必要なセット個数のものを選ぶのがおすすめです。

プラスチック製なら幼児など小さい子供も安心

ミニハードルには金属製や樹脂製、プラスチック製など、さまざまな種類が展開しています。
扱いやすさや耐久性、安全面も考慮して総合的に選びましょう。
プラスチック素材でも、強化プラスチックなら踏んでも壊れにくく、耐久性も高くなります。
幼児など小さな子供が使うのであれば、踏んでも怪我をしにくいプラスチック製がおすすめです。

重さや耐久性もチェック

軽いミニハードルは、練習場所に持ち運んだり並べたりするのに便利です。
しかし、軽すぎるものは安定性や耐久性が乏しい場合もあります。
重さと耐久性のバランスがとれた商品を選びましょう。
また、専用バッグやキャリーハンドル付きの商品なら、量が多くかさばりやすいミニハードルの持ち運びや収納にも便利です。

ミニハードルは自作できる?

ミニハードルは、ホームセンターで手に入る塩ビ管を使うと、安い価格でたくさん自作できます。
自作方法はまず、市販のミニハードルのサイズを参考に塩ビ管をカットします。
そして長い棒1本、短い棒2本、連結用のL字パーツ2個、台座用のT字パーツ2個を用意しましょう。
カットしたパーツをそれぞれ組み合わせれば完成。
また、自作ミニハードルは解体すれば手軽に収納できるのでおすすめです。

ミニハードルのおすすめ8選高さ順に紹介

Amazonなどの通販サイトでも購入できるおすすめのミニハードルを紹介します。
さまざまな種類を紹介するので、ぜひ参考にしてください。

エバニュー (EVERNEW) フレックスハードル5 5台組 ETE055

子供の運動時でも安心して使える弾力のあるミニハードル

塩化ビニールを使用した、フレックスハードル5台組です。
幼児や子供の練習メニューにも使いやすい柔らかく弾力性のある作りになっています。
万が一、子供が踏みつけたりぶつかったりしても怪我をしにくいのでおすすめです。

外形寸法幅45cm 奥行14cm 高さ5cm
材質塩化ビニール
重量 260g (1本)

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 amazonで見る6,633円
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リンドスポーツ (LINDSPORTS) プラスチック製トレーニング用マイクロサイズハードル10台セット hp15

頑丈で耐久性のあるリンドスポーツのミニハードル

リンドスポーツの、頑丈で破損しにくいミニハードル10台セットです。
プラスチック製なので、幼児などの小さい子供でも扱いやすくおすすめ。
別売りで持ち運びに便利なキャリーホルダーも展開されています。
同じシリーズで、高さが違うハードルも展開されているので成長に合わせて高さを変えましょう。

外形寸法幅45.5cm 高さ15cm
材質 PVC
重量 400g (1本)

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トレーニングハードルミニハードルフィジカル体力筋力強化サッカーフットサル陸上 12本セット

キャリーハンドルで持ち運びにも便利なトレーニング用のミニハードル

セット個数の多い合成樹脂素材のミニハードルです。
12本セットなので、後から買い足す心配もなくおすすめ。
また、2枚のキャリーハンドル付きで、ハードルを手軽に持ち運びできます。
キャリーハンドルは1つにつき6本~8本まとめて運搬可能です。

外形寸法幅44cm 高さ15cm
材質 PVC
重量 210g (1本)

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フィールドフォース (FIELDFORCE) トレーニングミニハードル 6台セット専用バッグ付

事故を防ぐ設計で足を引っ掛けても安心なミニハードル

膝の振り上げや振り降ろしの動作強化に効果的な、フィールドフォースのミニハードル6台組です。
小学校低学年から一般まで使いやすいサイズなので、親子でのトレーニングにもおすすめ。
事故防止のため、簡単に倒れる安全設計で、子供のトレーニングにも安心です。
専用収納袋付きで手軽に持ち運べます。

外形寸法幅47cm 奥行22cm 高さ16cm
材質合成樹脂

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フィールドフォース (FIELDFORCE) 高さ調節式ミニハードル5本入り FMH-615N

トレーニングメニューや身長に合わせて高さを調節できるミニハードル

フィールドフォースの高さ調節可能なミニハードルです。
ハードル部分を180°回転させることによって、高さを2段階で調整できます。
また、転倒事故防止のため簡単に倒れやすい安全設計で、子供や初心者にも嬉しいトレーニング例説明ガイド付きです。

外形寸法幅44.5cm 奥行19cm 高さ15cm、21cm
材質合成樹脂

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フィットネスクラブ (FITNESSCLUB) トレーニング折り畳みミニハードル収納袋付

段階的に高さを変えられる軽量設計のミニハードル

折りたたむことで高さが2段階調節できる、フィットネスクラブの5本入りミニハードルです。
素材は軽量で丈夫な認定ABS樹脂製。
フラットに折りたためば専用収納袋にコンパクトに収まるので、持ち運びにも便利です。
屋内でも屋外でも、膝の振り上げや振り降ろし動作の強化、反応や敏捷性のトレーニングができます。

外形寸法幅45cm 高さ15cm、20cm、25cm、30cm
材質 ABS

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フィールドフォース (FIELDFORCE) ミニハードル 6台組 FMH-600

跳躍力や瞬発力のトレーニングに使える屋内外に適したミニハードル

高さがやや高めなフィールドフォースのミニハードルです。
陸上以外にも、全てのスポーツに必要な跳躍力や機敏性、瞬発力のトレーニングが、屋内外で手軽に行えます。
足を引っ掛けても倒れやすい安全設計なのも嬉しいポイント。
専用バッグや、到着してすぐに本格的なトレーニングが開始できるガイド付きです。

外形寸法幅47cm 高さ30cm
材質合成樹脂

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リーディングエッジトレーニングミニハードル 6個セット ESTH-030

視認性の高い色で効率よくトレーニングできるミニハードル

工具不要で簡単に高さ調節できる、リーディングエッジのミニハードル6個セットです。
黒い脚の部分を180°回転させれば、20cmと30cmの2段階で変更できます。
素材は激しいトレーニングにも耐える軽量強化プラスチック製。
ラダーやマーカーコーンもらくらく入るキャリーバッグ付きです。

外形寸法幅46cm 奥行25cm 高さ20cm、30cm
材質 PP
重量 400g (1本)

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ミニハードルを使ったトレーニングメニュー

ミニハードルは使い方次第で、さまざまなトレーニングが可能です。
感覚を広げてハードルを配置すれば、歩幅を広くして安定したフォームを作る練習ができます。
また、感覚を狭くすれば足の回転速度を鍛えるトレーニングになっておすすめです。
幼児などの小さい子供は、両足でハードルを飛び越えるメニューなら遊び感覚で脚力や跳躍力を鍛えられます。

まとめ

おすすめのミニハードルを紹介しました。
ミニハードルは、陸上以外にもさまざまなスポーツのトレーニングで活躍します。
この記事では、トレーニングメニューや自作方法についても解説したので、ぜひ参考にしてください。
また、ミニハードルの効果も合わせて紹介したので自分に合うお気に入りのミニハードルを見つけてみてください。