サウナストーンの効果や代用品は? 自宅で使用する際の注意点も紹介

サウナブームによりサウナーと呼ばれる愛好家が増え、頻繁にサウナに通うだけでなく、自宅にテントサウナを設置して楽しむ人も出てきています。
そんなサウナ好きにとって必需品ともいえるアイテムのひとつが「サウナストーン」。
この記事では、自宅でサウナを楽しむなら欠かせないサウナストーンの種類や効果、選び方を解説。
ホームセンターの代用品や、通販で販売されているおすすめの商品も合わせて紹介します。

サウナストーンの使い方

サウナーならロウリュという言葉を知っている人も多いのではないでしょうか。
ロウリュとはフィンランド発祥のサウナの入浴法のひとつで、熱した石に水をかけて蒸気を発生させ、その蒸気を浴びることを指します。
そしてこの時に熱する石が、サウナストーンです。
家庭用のテントサウナでもロウリュ対応のストーブがついたものが増えており、同時にサウナストーンの需要もどんどん高まっています。

サウナストーンの効果

サウナストーンを使ったロウリュには、ドライサウナとはまた違った効果や魅力があります。
どんなことができるのか、簡単に紹介しましょう。

サウナの室温を高める

サウナストーンは保温性が高く、ストーブで加熱することで時間をかけてじわじわと熱を放散します。
石が放つ熱に触れた空気は温められて上昇し、かわりに温められていない空気が下降してきます。
サウナストーンを使ってこのように空気を対流させることで、効率的に室温を上げることができる仕組みなのです。

水をかけることで加湿できる

サウナストーンで温めたサウナ室は、そのままではとても湿度が低く乾燥しています。
そのため、ストーンに水をかけてロウリュを行うことで湿度を上げる必要があるのです。
湿度を上げることで、肌などの乾燥を防ぎより快適に過ごせるだけでなく、体感温度を上げて発汗を促す効果も期待できます。

アロマを使用すればリラックス効果も

ロウリュをする時、ただの水ではなく好みのアロマオイルを垂らした水をかければ、蒸気と一緒にアロマの香りが立ち上ります。
アロマオイルの香りにも爽やかなものや優しいものなど色々あるので、その日の体調や気分によって変えるのもおすすめ。
より気持ちよく、幸せなサウナ時間を過ごせること請け合いです。

サウナストーンの種類

販売されているサウナストーンには色々な石が使われますが、代表的なものは下の2種類です。
簡単に特徴を押さえておきましょう。

香花石

香花石は、サウナの本場フィンランドで採れる深成岩。
橄欖(かんらん)岩や閃緑岩(せんりょくがん)などの種類にあたります。
深成岩はマグマが地下深くで長い年月をかけて硬まったもの。
高密度で熱に強く変形しにくいため、サウナストーン向きです。
耐久性もありますが、徐々に劣化していくので定期的に交換しましょう。

ケルケスストーン

ケルケスストーンはセラミックから作られるサウナ専用の人工石。
水分がたまりやすいよう表面にくぼみをつけてあるものが多く、ロウリュに最適な構造になっています。
遠赤外線効果による保温性の高さと、香花石よりも耐久性が高い点が魅力。
しかし、その分価格はやや高めになっています。
頻繁にサウナを楽しみたい人におすすめです。

サウナストーンを使って自宅でロウリュする際の注意点

簡易的なサウナを自宅でDIYして使う場合などは、ストーブの代わりにカセットコンロなどで加熱を行うケースもあるでしょう。
その際注意すべきなのが「浴室でコンロを使わない」こと。
換気が不十分になりやすく、不完全燃焼により一酸化炭素中毒を起こす危険があります。
加熱は必ず別室で行い、フライパンなどに移して浴室に運ぶなどの方法をとりましょう。
もちろん、火や熱いストーンを扱う際はやけどにも注意が必要です。

ホームセンターで販売されている石は代用品になる?

ホームセンターで販売されている石は、サウナストーンとして代用できるのでしょうか。
もちろん、香花石やケルケスストーン以外でもサウナストーンとして代用できる種類はあります。
ポイントは、耐久性や保温性、耐熱性があり、高密度で有害物質を含まない石であること。

ホームセンターで販売されているピンコロ石は御影石ともいい、花崗岩でできています。
花崗岩は上記のポイントを満たしているため、サウナストーンとして代用可能。
他にも安価な溶岩石もありますが、劣化しやすいため、ピンコロ石の方がおすすめです。

サウナストーンを購入する際のポイント

通販やホームセンターでサウナストーンを買う時のチェックポイントを紹介します。
よい石を使うことは快適なサウナを長い期間楽しむための秘訣なので、押さえておきましょう。

内容量やサイズをチェック

まずはストーンの内容量や、1個あたりのおよそのサイズを確認しましょう。
家庭用のテントサウナの場合、一度に使うストーンの量は15kg前後といわれています。
また、大きさについてはだいたいこぶし大程度を目安にしましょう。
大きな石ほど保温性に優れていますが、大きすぎると蒸気が出るのに時間がかかります。

ストーンの材質で選ぶ

サウナストーンの主流は香花石などの深成岩ですが、通販では玄武岩など他の種類の石も手に入ります。
玄武岩は深成岩ではなく、地表で採れる火山岩の一種。
硬度や耐久性はやや落ちますが、その分価格は手頃です。
どの石であれ定期的に交換は必要なので、気になる石は買って使い心地を試し、お気に入りの材質を決めましょう。

かわいいキャラクターモチーフも

フィンランドでは「サウナには『トントゥ』と呼ばれる妖精が住んでいる」といわれています。
サウナストーンの中には、このトントゥなどをモチーフにしたかわいいアクセサリーストーンもあります。
ひとつ置いておけば、まるで本当に見守られているような気分。
セルフロウリュがさらに楽しくなること請け合いです。

サウナストーンおすすめ9選

自宅のサウナでロウリュを楽しむのに欠かせないサウナストーンのおすすめを紹介します。
厳選された天然石から使いやすいセラミック製、かわいいアクセサリーストーンまで幅広く集めました。

サンガ (SUNGA) SUNGA HOYRYシリーズ サウナストーン (Sauna Stone) SP-SAUNASTONE-16KG

手頃な価格が魅力。良質の玄武岩を厳選したコスパ自慢のサウナストーン

アウトドアブランドのサンガが販売しているサウナストーンです。
こちらは、高級スパのホットストーンなどにも使われる火山岩の一種である、玄武岩を厳選しています。
火山岩には溶岩石のように値段が安く蓄熱性に欠けるものも多くありますが、玄武岩は密度が高く硬い種類。
さらに温度変化に強く蓄熱性にも優れているため、サウナストーンにぴったりです。
研磨をせずごつごつした状態なので水が付着しやすく、積みやすいのもポイント。

• 一つあたりのサイズ 不揃い5cm~15cm
• 内容量 16kg
• 材質 火山岩(玄武岩)

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アビル (ABiL) サウナストーン (Sauna Stone) VT-ZC-ABiLstone

温度変化に強く割れにくいので安心。リーズナブルなサウナストーン

新潟県のサウナグッズブランド、アビルが販売しているサウナストーン。
こちらも玄武岩を使用した商品です。
内部に空洞などがないため、加熱によって割れたり爆ぜたりしにくく、安心して使えます。
石の大きさにばらつきがあるのもポイント。
大きな石はより保温性に優れ、小さな石はすばやく蒸気を発散してくれるため、組み合わせて使うことで気持ちのよいロウリュを楽しめます。

• 一つあたりのサイズ 7cm~18cm
• 内容量 10kg
• 材質 火山岩(玄武岩)

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サウナユーロックス (SAUNA-EUROX) SAUNA GRANIT サウナストーン 香花石 火成岩 ロウリュ

安心の高品質。フィンランド産の香花石を使ったサウナストーン

フィンランドのサウナストーンメーカー・サウナユーロックスの商品。
フィンランド西海岸で採れる上質な香花石です。
急激な温度変化を加えても割れたり変形したりしにくい、優れた耐久性が魅力。
また10cm以上の大きめの石だけを選んでいるので、ひとつひとつの蓄熱性が高く、サウナ室内を効率よく温めることができます。
1箱にたっぷり20kg入っているのもポイントです。

• 一つあたりのサイズ 10cm以上
• 内容量 20kg
• 材質 深成岩(香花石)

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ナルヴィ (Narvi) サウナストーン (TRADITIONAL SAUNA STONES) 5-10 CM 992069

選び抜かれた上質な石を使った、本場の伝統的なサウナストーン

1937年創業のフィンランドの老舗サウナメーカー、ナルヴィのサウナストーン。
フィンランドで昔から使われている深成岩の一種、橄欖石 (かんらんせき)や輝緑岩 (きりょくがん)を使った伝統的なサウナストーンです。
石は5cm~10cmとやや小ぶりなものが多く、特に電気ヒーターでの加熱に向いています。
また、高品質でありながら価格が手頃なのも嬉しいポイント。

• 一つあたりのサイズ 5cm~10cm
• 内容量 20kg
• 材質 橄欖石、輝緑岩

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ファイヤーサイド (FIRESIDE) ファイヤーサイド サウナストーン 19111

優れた耐火衝撃性とやわらかな蒸気が魅力のセラミック製サウナストーン

かわいい模様が刻まれた、ファイヤーサイドのセラミック製サウナストーン。
工業用耐火セラミックなどにも含まれるコージライトを添加することで、非常に耐熱衝撃性に優れた良質の石に仕上がっています。
多孔質のセラミックは吸水性もよく、肌当たりのマイルドなスチームが楽しめるのも魅力。
原料の一部にレンガの再生品シャモットを使い、環境にも配慮している商品です。

• 一つあたりのサイズ 幅7cm 奥行7cm 高さ4.1cm
• 内容量 11.5kg
• 材質 セラミック

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フッカデザイン (HUKKA DESIGN) サウナの妖精 GIANT TAHVO 11022

ひとつ置けば気分は本場フィンランド。かわいい妖精のサウナストーン

フィンランドのブランド・フッカデザインが手掛けたサウナストーン。
かわいいサウナの妖精「トントゥ」をかたどっていて、本場の雰囲気を感じられます。
原料は、約28億年前に生成されたフィンランド産のソープストーン。
高密度で保温性も高く、洗剤で洗うことも可能です。
ちなみに、ソープストーンははじめ表面に白い粉がついていますが、これはタルクと呼ばれる天然の成分。
熱湯で洗うと粉が出にくくなり、快適に使えます。

• 一つあたりのサイズ 幅8.7cm 高さ13cm
• 内容量 1.38kg
• 材質 ソープストーン

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フッカデザイン (HUKKA DESIGN) サウナスマイル (SAUNASMILE VEIJARI) 11019

愛嬌のあるスマイルフェイスに惹かれるかわいいアクセサリーストーン

こちらもフッカデザインのサウナ用アクセサリーストーン。
フィンランド産の上質なソープストーンで作られています。
サウナストーブの上に置いてロウリュすると口のところに泡が吹き出し、笑っているような見た目になる楽しい商品。
なんだか憎めない笑顔に思わず笑いを誘われます。
自宅のサウナで使うのはもちろん、ユニークなギフトとしてもおすすめです。

• 一つあたりのサイズ 幅9cm 奥行9cm 高さ2.4cm
• 内容量 0.37kg
• 材質 カレリアンソープストーン

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フッカデザイン (HUKKA DESIGN) サウナストーン (SAUNA STONE) 11019

フィンランドの自然を感じる、シンプルでさりげない単語入りストーン

こちらはソープストーンにSAUNAやLöYLYといったフィンランド語の単語が入ったアクセサリーストーン。
サウナストーンの上にひとつかふたつ、無造作に置いておくとおしゃれです。
天然石ならではの自然な質感を残すために、研磨などはせずにあえてカットだけで仕上げてあります。
サウナストーンとして使うのはもちろん、ナチュラルなインテリアオブジェとしてリビングや玄関に飾っておくのもおすすめ。

• 一つあたりのサイズ 幅11.5cm 奥行6.5cm 高さ6cm
• 内容量 1.2kg
• 材質 カレリアンソープストーン

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フッカデザイン (HUKKA DESIGN) サウナアロマポッド (Sauna Amfora) 11027

水やアロマ水を入れて柔らかなスチームを楽しむサウナ用アロマポッド

上質なフィンランド産ソープストーンで作られたアロマポッド。
サウナストーンの上などに水を入れて置いておくと、やわらかいスチームが広がって快適に楽しめます。
水に好みのサウナ用アロマオイルを少量垂らせば、一緒にほのかな香りも広がってますますリラックス効果が高まるでしょう。
飾り気のないシンプルなデザインで、飽きずに使えそうなところも好印象です。

• 一つあたりのサイズ 幅5.6cm 奥行5.6cm 高さ8cm
• 内容量 0.25kg
• 材質 カレリアンソープストーン

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まとめ

自宅のサウナでロウリュを楽しむのに欠かせないサウナストーンについて紹介しました。
サウナストーンにはフィンランドで採れる天然の深成岩である香花石をはじめ、ホームセンターで販売されている代用品もあります。
また、かわいいアクセサリーストーンをサウナに置けば、楽しい雰囲気も生まれます。
お気に入りのサウナストーンを見つけて、セルフロウリュをじっくりと楽しんでみてください。