ふくらはぎを温めるグッズ9選 オフィスで足が冷えるときの対策にもおすすめ

冷え性の人や足の冷えが気になる人におすすめなのが、ふくらはぎを温めるグッズです。
サポーターやハイソックス、レッグウォーマーなど、ふくらはぎを温めるグッズは通販でもたくさん販売されています。
今回は、ふくらはぎを温めるのに役立つグッズやおすすめ商品を紹介。
ふくらはぎが冷える原因や、ふくらはぎを温めるメリットも解説します。
ふくらはぎを温めて、足元からぽかぽかになりましょう。

足元が寒い! ふくらはぎが冷える原因は?

足元が冷えることで、体全体が寒いと感じる人も多いのでは。
足元やふくらはぎの冷えを感じる原因として、以下のようなことが挙げられます。

筋力の低下

ふくらはぎが冷える原因のひとつが、筋力の低下です。
ふくらはぎは、重力で下半身にたまった血液を心臓へ返すためのポンプ機能を果たしています。
そのためふくらはぎの筋力が低下すると血流が悪くなり、冷えを感じやすくなるのです。

外気温

気温が低いことは、ふくらはぎや体全体の冷えに繋がります。
そのため、オフィスや住宅の性能によっては、底冷えがふくらはぎの冷えに繋がってしまう場合があります。
外が寒いときや建物の性能が良くないときは、冷え対策を講じるのがおすすめです。

血行が悪い

血行が悪いと、毛細血管に温かい血液が流れにくくなり、冷えを感じやすくなることも。
特に、手指やふくらはぎなど、心臓から遠い場所にある体の末端が冷えることがよくあります。
オフィスでの座り仕事のように、長時間同じ姿勢を取っていると血行が悪くなりがちです。

足の形

ふくらはぎの役割は、筋肉を正しく使うことで、下半身の血液を心臓へ戻すこと。
しかし、足の形が悪いと適切な圧力をかけるのが難しく、ふくらはぎに余計な負担がかかってしまうのです。
また、ふくらはぎの疲労が蓄積すると、筋肉を正しく使うことができず、血行悪化につながります。

ふくらはぎを温めるメリット

すでに、グッズを使って足元やふくらはぎの冷え対策をしている人もいるのでは。
ではふくらはぎを温めることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。

痩せやすくなる・姿勢の矯正に繋がる

血流が悪いとふくらはぎが冷えたり、冷え性になったりすることがあります。
特に、朝目覚めたときにむくみを感じる人は、血流の悪さが原因かもしれません。
ふくらはぎを温めて血流を良くすると、体の老廃物を排出しやすくなるため、むくみの改善や痩せやすい体作りに役立ちます。
また、ふくらはぎは下半身の安定にも深くかかわっているため、姿勢の矯正もサポートしてくれます。

睡眠の質が高まる

ふくらはぎが冷えることで、夜中に何度も目覚めてしまう人もいるでしょう。
この場合、自律神経のバランスが乱れて交感神経が活発になっているおそれがあります。
睡眠の質を改善したいなら、ふくらはぎを温めて血流を改善させ、自律神経を整えるのがおすすめ。
寝る前や睡眠時にふくらはぎを温めるグッズもたくさん販売されているので活用してみましょう。

免疫力が上がる

ふくらはぎを温める行為は、病気対策にもつながります。
寒いと体の血流が悪くなり、冷え性になってしまうことがあります。
そこから自律神経のバランスが乱れてしまい、さまざまな病気を引き起こしやすくなるといわれているのです。
ふくらはぎを温めることで血流が改善され、免疫力を上げやすくなります。

オフィスでも! ふくらはぎを温めるのに役立つグッズ

ふくらはぎを温めるのは、冷え性や体の冷え対策としておすすめの方法です。
オフィスでも使える、ふくらはぎを温めるのに役立つグッズを紹介します。

サポーター

足元が冷えるオフィスでふくらはぎを温めるなら、ふくらはぎサポーターがおすすめ。
ぴったりフィットするものが多いため、パンツの下に履けば周りからは見えず、ラインも出にくいのが魅力です。
また、ある程度フィット感があるものなら、下半身の血流改善やむくみ対策ににもつながります。

ハイソックス

ふくらはぎをすっぽり包めるハイソックス。
冷え性の人はもちろん、ふくらはぎが冷えるときの対策グッズにぴったりです。
ハイソックスを選ぶときは、履き口のサイズやフィット感、素材で異なる履き心地などをチェックすると良いでしょう。

レッグウォーマー

レッグウォーマーは、使いたいときに手軽に使えるふくらはぎの冷え対策グッズです。
ピンポイントでふくらはぎを温めることができ、着脱も簡単にできるため、オフィスでも便利に使えます。
色柄がおしゃれなものが多く、選ぶ楽しみがあるのもおすすめポイントです。

ふくらはぎを温める冷え性対策グッズ9選

冷え性の人におすすめの、シーンに合わせて選べるふくらはぎを温めるグッズを紹介します。
足元が冷えることに悩んでいる人は、ぜひ冷え症対策グッズを取り入れてみてください。

ニスラ (nithra) ふくらはぎサポーター 2枚 1足分 横伸縮少なめの強圧モデル NI06-03

薄手でパンツの下にも履ける!5段階着圧で冷えとむくみ対策に

血液の流れをサポートしてくれる、5段階着圧式のふくらはぎサポーター。
伸縮性に優れており、程良いフィット感と履きやすさのバランスが良い商品です。
こちらは薄手のサポーターなので、オフィスでパンツの下に履いても目立ちにくいのがポイント。

• サイズ
  • Sサイズ 足首13cm~18cm ふくらはぎ20cm~26cm
  • Mサイズ 足首16cm~21cm ふくらはぎ24cm~30cm
  • Lサイズ 足首19cm~24cm ふくらはぎ28cm~34cm
  • XLサイズ 足首22cm~27cm ふくらはぎ32cm~38cm
  • XXLサイズ 足首25cm~32cm ふくらはぎ36cm~44cm
• 材質 ナイロン、ポリウレタン

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エル・ローズ (ELLEROSE) ふくらはぎサポーター 115079200

安心の日本製!一般医療機器として届け出されたふくらはぎサポーター

一般医療機器として届け出のあるふくらはぎサポーターです。
空気層で保温し、冷え性の改善をサポート。
履き口が広く、足が入れやすいため、毎日の着脱が楽にできます。
ズボンやスカートの下から見えても目立ちにくいベージュと黒の2色から選べます。

• サイズ
  • Sサイズ 足首15cm~21cm ふくらはぎ27cm~37cm
  • Mサイズ 足首20cm~26cm ふくらはぎ33cm~43cm
  • Lサイズ 足首25cm~31cm ふくらはぎ39cm~49cm
• 材質 ポリプロピレン、ポリウレタン、ナイロン、アクリル、レーヨン

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日本編物 ヒートインプラス サポーター ふくらはぎ用 2足組 4枚 2P-SP29007

ソフトタイプで締め付けが優しい!オフィスや寒い夜におすすめ

ソフトタイプのふくらはぎサポーターなので、締め付けが苦手な人でも履きやすい商品。
やさしい締め付けのため就寝時も気になりにくく、足元が冷える夜間の対策にぴったりです。
また、吸水速乾性に優れた素材を使用しており、1年中快適に履ける点もうれしいポイント。

• サイズ
  • M~L 30cm丈
  • L~LL 35cm丈
• 材質 ポリエステル、綿、その他

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靴下 セット レディース 綿 ハイソックス 3足セット yx295

おしゃれしながら冷え対策もできるシンプルなハイソックス

無地のシンプルなハイソックスは、ファッション性もあり、周りに悟られずふくらはぎの冷え対策ができる優れもの。
こちらは3足セットのため、洗い替えがたくさんほしい人にもおすすめです。
程良い厚みの生地で、年中履きやすいでしょう。

• サイズ フリーサイズ22.5cm~25cm
• 材質 綿、ポリウレタン

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エムアンドエムソックス (M&M SOCKS) 綿混ソフト着圧ハイソックス 3足セット 070

寒い日も安心!履きやすさと品質の良さにこだわったハイソックス

はじめて着圧ハイソックスを履く人におすすめの、ソフトで肌ざわりの良い商品です。
ブラックはオフィスや学校の制服にも合わせやすく、持っていると便利に使えます。
編み方にこだわった日本製のため、履き心地にこだわる人にもおすすめです。

• サイズ 23cm~25cm
• 材質 綿、ポリエステル、アクリル、ポリウレタン

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ヒオリエ (hiorie) 靴下 ハイソックス あったか2重編み SXWwn

ふっくらボリュームのある2重編みハイソックスでしっかり保温

履き口から足首までを2重編みにした、ボリュームたっぷりのハイソックス。
断熱性と保温性に優れており、ふくらはぎをしっかり温めてくれます。
スタンダードなグレーやブラックのほか、ローズやネイビーなどもあり、おしゃれに履けるソックスとしても優秀です。

• サイズ 長さ37cm 足のサイズ22cm~24.5cm
• 材質 アクリル、ナイロン、ウール、ポリウレタン

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イーズクリエーション (E’S CREATION) ふわふわルーズシルクレッグウォーマー ma-silkloose

レッグウォーマーにもアームカバーにもなる2WAYタイプ

ふくらはぎの締め付け感が苦手な人にぴったりなのが、薄手のシルク地のレッグウォーマーです。
レギンスやタイツの上から重ねるほか、色を選べばエアコンで体が冷えるときのオフィス用にとしても使えます。
アームカバーとしても使え、汎用性の高さが魅力の商品です。

• サイズ 幅12cm 長さ57cm
• 材質 シルク

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加茂繊維 BSファイン (BS-FINE) レッグウォーマー 両足分1組 BA0110

蒸れにくく伸縮性のあるBDファイン素材!通年で履けるレッグウォーマー

日本製にこだわって作られたレッグウォーマー。
伸縮性があるためふくらはぎに優しくフィットし、締め付けを気にすることなく履きやすいでしょう。
蒸れにくく暑くなりすぎない素材のため、通年で履けるレッグウォーマーを探している人にもぴったりです。

• サイズ
  • フリー 膝下まわり24cm~35cm 長さ32cm
  • LL 膝下まわり 28cm~40cm 長さ32cm
• 材質 綿、ポリエステル、ポリウレタン

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amazonで見る4,400円
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ソワン (Sowan) mofmofu シルク レッグウォーマー mofmofu-leg

裏地にシルク素材を採用!肌さわりと保温性のバランスの良さが魅力

裏地にシルク素材を採用しており、敏感肌の人でも使いやすいレッグウォーマー。
肌ざわりの良い商品を探している人におすすめです。
吸湿性と放湿性の両方に優れ、寒い冬には温かく、夏には蒸れずに使えます。
こちらはシルクを採用していますが、洗濯機で洗えます。

• サイズ(置き寸) 幅10cm 長さ45cm
• 材質 アクリル、ナイロン、ウール、シルク、その他

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まとめ

サポーターやレッグウォーマー、ハイソックスなど、ふくらはぎを温めるグッズを紹介しました。
ふくらはぎが冷えると全身の血流が悪くなり、睡眠の質の低下や冷え性の悪化につながることも。
さまざまな種類の冷え対策グッズが販売されているので、オフィスなどシーンに合わせて賢く活用してください。
足元の冷えを解消して、より快適な生活を手に入れましょう。