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ピラティスリングおすすめ9選 腹筋をサポートする使い方や選び方も解説

自宅でエクササイズやストレッチをする時には運動をサポートしてくれるフィットネスグッズがあると便利です。 特にピラティスリングはシンプルな形状で邪魔になりにくく、使い方次第で体のさまざまなトレーニングができます。 そこで今回は、ピラティスリングのサイズや重量などの選び方、使い方を解説します。 ピラティスリングのおすすめ商品もピックアップして紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

ピラティスリングとは

ピラティスリングとはフィットネス器具の1つで、弾力性のあるリングにグリップが2カ所備わったもの。 自宅でのストレッチやエクササイズにおすすめのアイテムで、使い方によって上半身も下半身も鍛えることができます。 コンパクトなため収納場所にも困らず、テレビを見たり、椅子に座ったりしている時に「ながら運動」ができるのも魅力です。

ピラティスリングの効果

エクササイズにピラティスリングを使うことで、筋肉への負荷をかけやすくなります。 そのため、普段使わない筋肉もトレーニングしやすくなり、シェイプアップの効果が期待できるでしょう。 使い方によって腹筋や二の腕、内ももなどさまざまな部位のエクササイズができます。 また、ストレッチの時にもピラティスリングがあると便利。 背中や肩回りのストレッチがしやすくなり、より効果を高めることができます。

ピラティスリングの選び方

ピラティスリングの選び方について解説します。 自分にあったサイズや重量、グリップの素材にも注目し、使いやすいものを選びましょう。

リングのサイズを確認

ピラティスリングのサイズは商品によってさまざま。 そのため、自分に適したものを選ぶことが大切です。 サイズが大きいほど、負荷も大きくなります。 はじめてピラティスリングを使うのであれば、なるべく小さいサイズから選ぶのがおすすめです。

重量で選ぶ

ピラティスリングはサイズ同様に商品によって重量も異なります。 重たいものほど負荷がかかって効果的に鍛えることができますが、はじめて使うのであればなるべく軽量な方がいいでしょう。 慣れてきてより効果を高めたいと感じた場合は、重たいものに変えるのがおすすめです。

グリップの素材にも注目

ピラティスリングを握るグリップ部分の素材にも注目しておきましょう。 運動していると手に汗をかくこともあるため、ゴム製など滑りにくい素材だと使いやすいです。 滑り止め加工がしてあるものもおすすめ。 また、握りやすい形状かどうかもチェックして選びましょう。

耐久性の高いものがおすすめ

ピラティスリングには負荷がかかるため、すぐに変形することのないように耐久性の高いものを選ぶことが大切です。 グラスファイバー素材など、強度が高くて耐久性のある素材であるか確認しておくといいでしょう。

腹筋にも効果的! ピラティスリングの使い方

ピラティスリングは使い方によって体のさまざまな部位を鍛えられます。 両手で胸の前に持ち、内側に押し込むことで二の腕の引き締めやバストアップに。 また、太ももに挟んで内側に押すと内ももを引き締めるエクササイズにも。 さらに、ピラティスリングを後頭部の下に置いて腹筋することで首が痛くなるのを防ぎ、効果的にエクササイズができます。

ピラティスリングおすすめ9選

それではここから、ピラティスリングのおすすめ商品を紹介します。 耐久性の高いものやグリップが扱いやすい形状になっているものなど、さまざまなタイプの製品を集めました。

Braheart ヨガリング ピラティスリング

こちらのピラティスリングは直径38cmの大きめタイプで、男性や体の大きな人にもおすすめ。 リーズナブルな価格のため、ピラティスリングを試しに使ってみたい場合や、家族分揃えたいという時にも最適です。 グリップ部分がリングと同じカラーに統一されたシンプルなデザインで、インテリアの邪魔になりにくいでしょう。 腹筋や二の腕を手軽に鍛えたい人にぴったりです。

  • 外形寸法 幅38cm 奥行38cm
  • 重量 300g
  • 材質 PP、NBR

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YUREN ピラティスリング ヨガリング

こちらはグラスファイバー素材を採用したピラティスリングです。 弾力性に富んでいて、耐久性が高いのがポイント。 数千回のテストをクリアし変形しにくい作りのため、安心して使うことができます。 グリップにはリサイクル可能で環境にやさしいTPE(熱可塑性エラストマー)素材を使用。 握りやすく、足からリングが外れにくいため、初心者にもおすすめです。

  • 外形寸法 幅38cm 奥行38cm 高さ3cm
  • 重量 320g
  • 材質 TPE、NBR、グラスファイバー

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キャプテンスタッグ (CAPTAIN STAG) Vit Fit ストレッチリング UR-827

アウトドアやレジャー用品を幅広く手掛ける国内メーカーのキャプテンスタッグでは、フィットネスグッズも豊富に扱っています。 そんなキャプテンスタッグのピラティスリングは、グラスファイバーとNBR(ニトリルゴム)を使用。 弾力性と耐久性に優れているのが特徴で、腹筋や大胸筋を鍛える使い方にもぴったり。 また、理学療法士が監修している製品のため、安心感があるのも大きなポイントです。

  • 外形寸法 幅38cm 奥行38cm 高さ5cm
  • 重量 240g
  • 材質 グラスファイバー、NBR

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ProBody Pilates ピラティスリング

ProBody Pilatesはピラティスで使う器具を手掛ける海外メーカーです。 そんなProBody Pilatesのピラティスリングは携帯用の巾着付きで、持ち運びにもおすすめ。 グリップ部分はカーブした形状になっていて、握りやすい仕様。 足や腹筋などにリングを当てて押し込む時にも体にフィットしてくれるでしょう。 鮮やかなカラーの中から、好みのものを選べるのもポイントです。

  • 外形寸法 幅35cm 奥行35cm 高さ3cm

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ラヴィ (La-VIE) ダイエットリング

こちらは190gと軽量で、腕の力が弱い人やはじめての人にもおすすめのピラティスリング。 二の腕や腹筋、背中のトレーニングをサポートしてくれます。 サイズも大きすぎず、子供にも扱いやすいでしょう。 イエローのリングとグレーのグリップがやさしい色合いなのも特徴。 部屋の見えるところにも置いておきやすいデザインです。 グリップにはラバーフォームを使用していて、滑りにくく、握りやすくなっています。

  • 外形寸法 幅34cm 奥行32cm 高さ5cm
  • 重量 190g
  • 材質 高密度ラバーフォーム、ラバーフォーム、グラスファイバー

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鉄人倶楽部 (IRONMAN CLUB) シェイプアップリング IMC-91

鉄人倶楽部はフィットネスやトレーニング用グッズを手掛けるブランドです。 こちらのピラティスリングは直径が約32cmと小型で、重量も200gと軽量なタイプ。 はじめてピラティスリングを使う人や女性におすすめです。 値段もリーズナブルなため、ピラティスリングを使ったエクササイズが続くかどうか不安な人にも試しやすいでしょう。

  • 外形寸法 幅32.5cm 奥行31.5cm 高さ5cm
  • 重量 200g
  • 材質 ポリ塩化ビニル、グラスファイバー、NBR

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アルインコ (ALINCO) エクササイズリング WB221

アルインコは家庭用フィットネスグッズを手掛ける国内メーカー。 こちらのピラティスリングはグリップ部分が大きくてやわらかいので、力を入れて握った時にも手に負担がかかりにくくなっています。 また、握った時に手のひらにフィットしやすいようにカーブしているのも特徴。 トレーニングマニュアル付きで、はじめての人にもおすすめです。

  • 外形寸法 幅32.5cm 奥行31.5cm 高さ4.9cm
  • 重量 230g
  • 材質 グラスファイバー、PVC、NBR

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Balanced Body ウルトラフィットサークル ピラティスリング ミニ

Balanced Bodyはピラティスインストラクターの養成やピラティス用機器を手掛ける企業です。 こちらのBalanced Body製ピラティスリングは、直径約30cmのミニタイプ。 女性や小柄な人にも扱いやすいでしょう。 また、コンパクトで持ち運びしやすく、部屋に置いておいても邪魔にならないのも嬉しいポイント。 グリップがカーブしているため体に当てやすく、さまざまな部位のエクササイズに役立つでしょう。

  • 外形寸法 幅30cm 奥行30cm

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URBNFit ピラティスリング フィットネスサークル

こちらのピラティスリングは、グラスファイバー素材をリング部分に使用していて、耐久性が高いのが特徴。 曲がったりひび割れたりしにくいため、しっかり負荷をかけてエクササイズすることができます。 また、グリップの両面には汗に強い素材を使っているもポイント。 カラーは3色あるので好みの色を選べ、直径30cmの小型のため女性や子供に向いています。

  • 外形寸法 幅30cm 奥行30cm

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まとめ

今回は、ピラティスリングのおすすめ商品を紹介しました。 ピラティスリングはさまざまな使い方ができる便利なエクササイズアイテム。 腕や背中のシェイプアップや腹筋のトレーニングなど、マルチに使えます。 サイズや重量をチェックし、握りやすいグリップかどうかも確認しながら、使いやすいものを選びましょう。 紹介した商品を参考に、自分に合ったものを見つけて下さい。