ブルーライトカットフィルムおすすめ13選 効果や選び方、パソコンやスマホ用の商品も

スマホやパソコンなどの液晶画面から放出されるブルーライト。
長時間浴びていると目が疲れ、体内時計のリズムが崩れる原因になるといわれています。
そんなブルーライトを軽減するためには、端末のディスプレイにブルーライトカットフィルムを貼るのがおすすめ。
この記事では、ブルーライトカットフィルムの効果や選び方、スマホやパソコンにおすすめの商品を紹介します。

PCなどから発せられるブルーライト

ブルーライトは、PCやスマホなどのデジタルディスプレイに使われるLEDから多く放出されている光。
可視光線という人が目で見ることのできる光の中で、およそ380nmから480nmほどの短い波長の青い光を指します。
可視光線の中でもエネルギーが強いため、浴びているときに瞳孔を縮めようとして筋肉を使い、目が疲れる原因に。

また光が散乱しやすいのも特徴で、眩しく感じたりチラついたりしたときに脳がピントを合わせようとして疲労を感じやすくなります。
見続けると体内時計のリズムが崩れ、睡眠に影響するともいわれているため、PCやスマホに依存している人は特に注意しましょう。

ブルーライトカットフィルムの効果

目に影響を与えるとされているのは、紫外線に近い380nmほどの短い波長の光です。
パソコンなどにブルーライトカットフィルムを貼ると、LEDライトから放出される光のうちその380nmに近い光をカットする効果があります。
それによって目の疲れを軽減し、眠れなくなるなどの悪影響も少なく済むでしょう。

さらに、ブルーライトカットフィルムを使うことで青色として認識される450nmより長い波長の光のカット率を下げる効果も。
ディスプレイの青い色を損ねることなく黄ばみを軽減できるのも、ブルーライトカットフィルムを使うメリットのひとつです。

ブルーライトカットフィルムの選び方

ここからは、ブルーライトカットフィルムの選び方について解説します。
サイズやフィルムの素材、コーティングなどのポイントをチェックしていきましょう。

パソコンやスマホなど貼りたいものに合うサイズ

ブルーライトカットフィルムを選ぶときは、貼りたいディスプレイのサイズに適しているかが重要。
テレビやパソコンならインチ、スマホなら機種などを把握しておくと安心です。
ディスプレイのサイズとフィルムの対応機種を確認して、最適な大きさのものを選びましょう。

素材に注目

ブルーライトカットフィルムには主に樹脂製とガラス製があります。
樹脂製は割れにくいですが、薄すぎるものだと貼るときによれやすく難しいことも。
ガラス製は十分な硬さがあって貼りやすいですが、衝撃が加わると割れてしまう恐れがあるため扱いには注意しましょう。

カット率はどれくらいか

商品を選ぶときはブルーライトカットの効果に注目しましょう。
多くの商品には、380nmから480nmの光をどれだけカットしているかを表すカット率が記載されています。
暗い場所での使用や子供が使用するディスプレイに貼るなら、カット率の大きいフィルムがおすすめです。

コーティングのタイプで選ぶ

フィルムの表面に施されるコーティングには、光沢のあるグレアタイプとつや消しのノングレアタイプがあります。
グレアタイプはディスプレイの色の鮮やかさを活かせるもので、照明の光が反射しやすいのが難点。
ノングレアタイプだと鮮やかさは減りますが、光の反射を抑える効果があるため長時間のPC作業にもおすすめです。

ブルーライトカットフィルムおすすめ13選 黄ばみが少ないものも

パソコンやスマホ、テレビに貼るのにおすすめのブルーライトカットフィルムを紹介します。
カット率の高いものや黄ばみが少ないものなど、さまざまなタイプの商品を集めました。

エム・エム・ケー (MMK) ブルーライトカット 液晶テレビ保護パネル ベルト付

壁付けテレビにも対応。固定力も備えたブルーライトカットフィルム

音響機器や視聴覚関連機器を扱うMMK。
こちらは液晶テレビ用の、アクリル製のブルーライトカットフィルムです。
マジックテープで固定する仕様のため、壁付けのテレビにも貼りやすいのが特徴。
さらに安心の固定ベルト付きで小さな子供がいる家庭にもおすすめです。
32インチから大型の65インチまで、さまざまなサイズのテレビに対応しています。

• 対応テレビ 32インチ、40インチ、43インチ、49インチ、50インチ、55インチ、65インチ
• 材質 アクリル
• ブルーライトカット率 44.73%

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エレコム (ELECOM) ブルーライトカット液晶保護フィルム 反射防止 EF-FL125WBL

画質を下げず、目に優しい光で液晶が見れる液晶フィルム

パソコンやスマホなどのデジタル周辺機器を手がけるエレコム。
こちらはシリコンを使用したパソコン用のブルーライトカットフィルムです。
ブルーライトを効率的にカットするだけでなく、色調を変え過ぎないように設計されているのもポイント。
光が反射しにくくサラサラとした手触りで、指紋も付きにくいためタッチパネルにも適しています。

• 対応PC 21.5Wインチ(同シリーズほか10.1Wインチ~24Wインチ)
• 材質 PET、シリコン
• ブルーライトカット率 42%

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エム・エム・ケー (MMK) ノートパソコン用 ブルーライトカット 液晶保護パネル NB-156

パネルに引っ掛ける取り付け方が特徴。長時間作業できるブルーライトカットシート

こちらのブルーライトカットフィルムはノートパソコンに最適。
厚さ2mmのパネルタイプで、ディスプレイに引っかけるだけで簡単に取り付けることができます。
クリアタイプのため黄ばみがなく、ブルーライトをカットしながらも画面が見やすいのが魅力。
パソコンを長時間使用する人におすすめで、同じシリーズで13.3インチに対応している商品もあります。

• 対応PC 15.6インチ(同シリーズほか13.3インチ)
• 材質 アクリル
• ブルーライトカット率 44.73%

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ベルモンド (BELLEMOND) ブルーライトカット 15.6インチ 液晶保護フィルム PC156WBL 707

貼り直しでき、気になる気泡も解消できる液晶保護フィルム

PCやスマホのフィルムを扱うベルモンドのブルーライトカットフィルムもおすすめ。
PCディスプレイに対応し、手持ちのディスプレイに合わせてカットできる方眼紙が付属しています。
表面にフッ素加工を施しているため指紋が付きにくく、抗菌処理がされているのも安心できるポイント。
加えてシリコン吸着の素材を使用し、貼り直しがしやすく気泡を簡単に押し出せるのも大きな魅力です。

• 対応PC 15.6インチ(同シリーズほか10.1インチ~27インチ)
• ブルーライトカット率 48%

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ブライトブルー (Bright Blue) ロエ (LOE) 覗き見防止 MacBook プライバシーフィルター 保護フィルム ブルーライトカット

磁石で簡単取り付け。Macbook対応のブルーライトカットシート

デジタル周辺機器のメーカーであるブライトブルーのオリジナルブランド「ロエ」。
こちらはさまざまなMacBookに対応しているブルーライトカットフィルムです。
覗き見の防止に効果的で、正面から見たときはクリアに見え、隣から覗くと画面が暗くなる仕様が特徴。
磁石を使ってディスプレイに設置するため、手軽に取り付けられるのもおすすめポイントです。

• 対応PC MacBook 12インチ(2015年~2019年)、MacBook Air13インチ(2018年以降)、MacBook Pro13インチ(2016年以降)、旧MacBook Pro15インチ(2016年10月以前)、MacBook Pro15インチ(2016年以降)、MacBook Pro 16インチ(2019年以降)
• 材質 PET
• ブルーライトカット率 50%

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ブライトブルー (Bright Blue) ロエ (LOE) 汎用 14インチ ノートパソコン 保護フィルム ra0342

外出先でも使いやすい覗き見防止機能が付いたブルーライトカットフィルム

14インチのパソコンに対応している、ロエのブルーライトカットフィルム。
視野角60度の覗き見防止フィルター付きで、人通りの多い新幹線やカフェでパソコン作業をするときもおすすめです。
表面は反射が少ないノングレアタイプで、裏面は反射率が高く覗き見防止効果が高いグレアタイプのリバーシブル。
使用シーンに合わせて付け替えることができます。

• 対応PC 14インチ
• 材質 PET
• ブルーライトカット率 50%

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iPad 強化ガラスフィルム 保護シート film003

薄くて丈夫な画面フィルム。透明度が高く画面が見やすい

iPadやXperiaなどのタブレットに対応している、ガラス製のブルーライトカットフィルム。
カッターの刃でも傷つきにくい、高い硬度の強化ガラスを使用しています。
ガラス製でありながら薄いのも特徴で、透明度が高いためディスプレイの発色もキープ。
指紋や油分、水分が付きにくいコーティングがされているのもこの商品の魅力です。

• 対応タブレット iPad Air(第4世代10.9インチ)、iPad 10.2インチ 2020(第8世代)、iPad 10.2インチ(2019)、iPad Air2019(第3世代)、iPad mini 2019(第5世代)、iPad 2018(第6世代 A1893/A1954)、iPad 2017(第5世代)、iPad Pro11インチ(2018/2020)、iPad Pro(10.5インチ)、iPad Pro(9.7インチ)、iPad mini 4、iPad mini 3、iPad mini 2、iPad mini、iPad Air2、iPad Air、Xperia Z4 Tablet、Xperia Z3 Tablet Compact
• 材質 強化ガラス

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iPhone ブルーライトカット液晶保護フィルム

気泡が入りにくく簡単に貼り付けられる。ブルーライトカット仕様の画面フィルム

こちらはスマホ用のブルーライトカットフィルム。
iPhone各種をはじめ、さまざまな機種に幅広く対応しているため複数購入もおすすめです。
60パーセントのブルーライトカット率で、黄ばみのない透過率89パーセントを誇る逸品。
さらに硬度9Hの強化ガラスを使用しているため、スマホに衝撃が加わったときの液晶割れ防止にも効果的です。

• 対応スマホ iPhone各機種、各キャリア、SIMフリー各機種、nintendo switch/switch lite
• 材質 強化ガラス
• ブルーライトカット率 60.5%

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Oppo AX7 専用 強化ガラスフィルムと同等の高硬度9H

高透過率で視認性の高い、強化ガラス並みの画面フィルム

スマホのOppoAX7機種を使用している人におすすめのブルーライトカットフィルムです。
フィルム製ながら強化ガラスに相当する9Hの高い硬度が特徴。
ガラスのように割れることがなく、傷も付きにくい使い勝手の良いフィルムです。
シリコン樹脂で再剥離性にも優れているため、貼り直ししやすく剥がした跡が残りにくいのもメリット。
フィルムの表面はサラサラとした手触りで、操作もしやすい仕様となっています。

• 対応スマホ Oppo AX7
• ブルーライトカット率 30%

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HanaRo AGC旭硝子 Xperia 保護フィルム ブルーライトカット

ガラスメーカーが製造した丈夫で使い勝手の良い画面フィルム

世界最大の日本ガラスメーカーであるAGC株式会社製のガラス基板材を使った逸品。
硬度9Hのため傷に強く、飛散防止フィルムでガラスの飛び散りも防ぐことができます。
また、汚れが付きにくく気泡を軽減するシリコンコーティングがされているのも使いやすいポイント。
Xperia対応のブルーライトカットフィルムを探している人におすすめです。

• 対応スマホ Xperia 10 II、Xperia 5 II、Xperia 1 II、Xperia 8(Lite兼用)、Xperia 5、Xperia 1、Xperia Ace、Xperia XZ1
• 材質 強化ガラス
• ブルーライトカット率 30%

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Xperia フィルム ガラス ブルーライト 全面保護 g300799

キズに強く、しっかり画面を守ってくれるブルーライトカットフィルム

こちらもXperia対応で、ディスプレイの全面を保護するブルーライトカットフィルムです。
ディスプレイにはガラス、フレーム部分にはやわらかいTPUを使用しているため細かい成形が可能。
3Dラウンドエッジ仕様で端末の形状にぴったりとフィットし、端までカバーすることができます。
シャープなレッドやブルーなど8色展開で、端末のカラーやケースのデザインに合わせて選ぶのも良いでしょう。

• 対応スマホ Xperia 10 II、Xperia 5 II、Xperia 1 II、Xperia 8(Lite兼用)、Xperia 5、Xperia 1、Xperia XZ3、Xperia XZ2、Xperia XZ1、Xperia XZs/XZ
• 材質 ガラス、TPU

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シズカウィル (shizukawill) AQUOS ブルーライトカット フルカバー フィルム 日本旭硝子

滑らかな指滑り。操作性に優れたブルーライトカットフィルム

スマホのAQUOSシリーズに対応しているガラス製の一品。
フチはさわやかなホワイト仕様で、硬度9Hのガラスフィルムがディスプレイの傷や割れを防いでくれます。
フッ素プラズマ溶射で指紋が付きにくく、手触りが滑らかで操作しやすいのも強み。
AGC株式会社が手がける日本製のガラスを使用した、高品質のブルーライトカットフィルムです。

• 対応スマホ AQUOS sense 3、AQUOS sense 3 lite、AQUOS sense 3 plus、AQUOS sense 2
• 材質 強化ガラス
• ブルーライトカット率 31%~34%

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シズカウィル (shizukawill) AQUOS ガラスフィルム ブルーライトカット 日本旭硝子

ブルーライトカットで目に優しい、傷や指紋にも強い保護フィルム

こちらもガラス製のブルーライトカットフィルムで、フチはスマートなブラック仕様。
AQUOSsenseシリーズの機種に幅広く対応しています。
AGC旭硝子のガラスを使用し、30パーセントほどのブルーライトカット率で目にやさしいのも魅力。
非接触型ガラスフィルム施工品のため、気泡が入りにくいのも使いやすいポイントです。

• 対応スマホ AQUOS sense5G、AQUOS sense4、AQUOS sense4 lite、AQUOS sense4 basic、AQUOS sense4 plus、AQUOS sense3、AQUOS sense3 lite、AQUOS sense3 basic、AQUOS sense3 plus、AQUOS sense2
• 材質 強化ガラス
• ブルーライトカット率 31%~34%

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まとめ

パソコンやスマホに貼ることで目の疲れを軽減する効果があるブルーライトカットフィルム。
今回はカット率や透過率の高いもの、黄ばみの少ないものなどのおすすめ商品をまとめて紹介しました。
商品を選ぶときは対応機種はもちろん、サイズや材質にも注目しましょう。
樹脂製や強化ガラス製などさまざまなタイプがあるため、口コミなども参考にしながら使いやすいものを見つけてください。