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雨の日でも運動がしたい場合におすすめなのが、自宅に置けるサンドバッグ。パンチやキックといった運動は爽快感があり、ストレス発散にもなります。しかしサンドバッグもさまざまで、どれがいいか迷う人も多いでしょう。そこで今回は、サンドバッグのおす...

ニトリからも販売されている話題のトレーニングアイテム「バランスクッション」。似たアイテムにバランスディスクやバランスボードなどがあります。中でもバランスクッションはより安全性が高くビギナー向き。そんなバランスクッションは、さまざまなタイ...

普段行っている筋トレや運動にプラスすることで、効果的なトレーニングを行えるメディシンボール。 体幹トレーニングや筋力アップに役立ち、野球やゴルフ、テニスをする人にもおすすめです。 メディシンボールは重さや素材もさまざまで、商品選びに迷う人...

日本人女性のの8割以上を占めると言われている「O脚」。 O脚を改善するための施術は、できれば安価に済ませたいものです。 今回この記事では、自宅でも使えるO脚矯正サポートグッズを紹介します。 通勤時におすすめのソルボの中敷きから、家で使えるO脚矯...

スピードスケート選手のような滑走動作を自宅で行える「スライドボード」。太ももやお尻周りを中心に下半身のトレーニングに効果的なため、自宅でのトレーニンググッズとしておすすめです。そこで今回は、スライドボードのおすすめ商品や、効果的なトレー...

リストウェイトとは、筋トレやウォーキングで使うトレーニンググッズ。 幅広い重量の負荷をかけられることから、性別を問わず人気のアイテムです。 この記事では、二の腕などの筋トレの効果を高めたい、より負荷のある運動がしたい、そんな人におすすめの...

ボクシングのトレーニングや、ストレス解消に効果的なパンチングボール。 サンドバックよりも小型で設置方法も簡単なため、自宅やオフィスでの運動に最適です。 この記事では、子供から大人まで楽しめる、おすすめのパンチングボールやパンチングスタンド...

身に着けるだけで手軽にお腹周りを鍛えられるEMSの腹筋ベルト。電気の力で筋肉運動を促すため、腹筋を何百回もするなどのハードなトレーニングとは違い、気軽かつ効果的に日常生活の中で腹筋を引き締めることができます。この記事では、Amazonなどの通販で...

バランス能力の改善から本格的なトレーニングまで、様々なシーンで体幹を鍛えられると人気のバランスボード。 大きさも場所を取らずコンパクトなため、自宅でのトレーニングにも最適です。 しかし、素材やメーカー、使い方も様々なため、選び方に迷う人も...

男性なら、ふっくらと盛り上がった大胸筋や三角筋を、女性なら、きれいな鎖骨や背中周りを作り上げるのに活躍する「インクラインベンチ」。 ほとんどのトレーニングジムに設置されているメジャーなトレーニング器具です。 自宅でのトレーニング種目を広げ...