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効率良く握力を鍛えることができるパワーボールやトレーニングボール。 しっかりと前腕の筋力を鍛えたいアスリートから、腕力をつけたい学生や社会人にも人気の高いトレーニング器具です。 カウント機能付きのものや、きれいに発光するものなど種類が豊富...

器具を用いる筋トレやウエイトトレーニングの際、手を保護し、グリップ力も高めてくれるトレーニンググローブ。 手マメの予防や、手汗で器具が滑って落下するリスクを減らしてくれる便利なアイテムです。 アンダーアーマーやゴールドジムなど各ブランドか...

家に1台あるだけで、腹筋や背筋のトレーニングはもちろん、ダンベルやバーベルを使った筋トレまでこなせるトレーニングベンチ。スタンダードなフラットベンチや角度調整できるインクラインベンチなど、さまざまな種類があります。そのためいざ購入しようと...

運動不足を感じている人や、自宅で気軽にトレーニングをしたい人におすすめなのが懸垂マシンです。 別名チンニングスタンドや、ぶら下がり健康器とも言われていますが、ジムに行かずとも効率的な筋力トレーニングができると人気。 そんな懸垂マシンは種類...

可変式ダンベルなど、トレーニングジムで使用するような本格的な器具を自宅で揃えるとなると、費用もかさんでしまいます。 少ない器具でさまざまなトレーニングをしたい人には、コンパクトな形状ながら高い実用性を持ったケトルベルがおすすめです。 スク...

ダイエットや健康維持のために腹筋運動を始めようと思っても、正しいやり方が分からず続かないという人も多いのではないでしょうか。 体型の中でも一番気になりやすいお腹まわりを手軽に鍛えるのにおすすめなのが、腹筋ローラーです。 ハードルが高いと思...

ウエイトトレーニングを効果的に行うのに用いられるトレーニングベルト。 アディダスやシークといったトレーニンググッズを取り扱うブランドからさまざまな種類が販売されています。 本革や合成繊維など、素材の違いによってもそれぞれ特徴や機能が異なる...

重い荷物を運んだり、瓶のフタを開けたりと日常生活で握力が必要な場面はよくあります。 男女問わず握力を鍛えることで、日常のパフォーマンスをあげることができるでしょう。 そこで今回は、どこでも気軽に、筋力トレーニングを行うことができるトレーニ...

理想のくびれが欲しい、体幹を鍛えてスタイルアップしたい、腰痛を改善したい、そんな悩みはありませんか。 お腹周りのシェイプアップ、腰痛改善、骨盤の歪みケアなどにも効果が期待できる、フラフープダイエット。 場所や時間に縛られず、楽しくフラフー...

トレーニングやストレッチの定番メニューともいえる腕立て伏せ。 地面に手をついてトレーニングをするのが一般的ですが、手首への負担がきついと感じたり、姿勢が崩れてしまう場合も。 そんな時にプッシュアップバーを使うことで、手首を傷めず安全で効果...